首先可以培養孩子在固定時間大便的習慣，其次給孩子補充足夠的水分，然後可以給孩子吃一些有助於腸胃蠕動的食物，比如紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍莓等。或者是讓孩子適量的運動，比如簡單的爬、走，都有助於腸道蠕動，幫助排便。最後可以給孩子腹部按摩，幫助排便。
孩子便祕的原因有哪些
1、飲食不合理
比如，給寶寶吃了過多的蛋白質食品，奶粉衝調得過濃，膳食纖維過少、過量補鈣等都可能引起寶寶便祕。
2、生活習慣沒養好
如果寶寶沒有養成規律的排便習慣，經常憋便的話，也會造成便祕。這種情況容易發生在2-5歲，正在學習獨立上衛生間，學習控制大小便的孩子身上。
3、精神因素
有的孩子生活環境改變，剛上幼兒園或者換看護人等，產生緊張焦慮情緒，也可能出現暫時的便祕現象。
怎麼改善孩子便祕
一、培養孩子在固定時間大便的習慣。對必須要養成孩子在固定時間排便的習慣，一旦養成了這個習慣，就能有針對性的進行調理。
二、密切觀察孩子的排便狀況。如果排出來的大便，形態正常質地柔軟，那就說明孩子排便沒有問題。要是超過一天才排一次便，則說明體內缺少水分了，而且如果排出的大便是球形，外表十分乾燥，而且還掛有血絲，那就很可能意味着孩子發生便祕了。
三、嘗試着給孩子換一款奶粉。如果孩子的便祕情況長期得不到緩解，家長應該意識到，很可能是在飲食方面出現了問題。
四、給孩子補充膳食纖維。很多孩子不愛吃蔬菜，因此導致膳食纖維攝取量不夠，就極易引發兒童便祕。膳食纖維在蔬菜中的含量巨大，它是一種不可水溶的物質，不會被消化器官所吸收。它遇水後會加速膨脹，能膨脹到十至幾十倍，因此會令糞便更加柔軟，易於排出體外。
