多喝熱水可以減肥嗎 多喝熱水可不可以減肥

喝熱水對於減肥是有一定幫助，但如果只是通過喝水，減肥效果並不明顯。喝水能夠抑制食慾，一般喝水可以讓胃部有飽腹感，減輕飢餓感，這時候就能降低食慾，所以對減肥有一定的效果。

喝熱水對人身體有好處，但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中約1500-2000mL的水是來自於直接飲用，餘下的則從食物中攝取。

平時可以多喝一些溫開水，有利於提高胃腸道的機能，從而代謝的能力提高，也有利於增加尿液的排泄。多喝熱水能夠增強血液的循環，將滯留在體內的水分排出體外，隨着排尿量的增加體重也是在減少，但是平時如果只是通過喝水，是達不到減肥的目的，只是相對來說體重會減輕，但是長期以往，效果還是不明顯的。

想要減肥在平時最好是控制自己的飲食攝入，每天要控制熱量攝入，平時要注意多運動，只有飲食和運動相結合，這樣的減肥才比較健康，而且效果也比較好，並且要長期的堅持。