檸檬是很多人都非常喜歡的一種水果,特別是女性尤其鍾愛檸檬,因爲它不僅能夠幫助女性美容護膚,還能夠幫助女性減肥瘦身,不僅具有顯著的減肥效果,對於健康也很有好處。那麼你知道檸檬減肥法有哪些具體內容嗎?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!
玫瑰檸檬飲
材料
玫瑰花,檸檬,蜂蜜。
做法
1.玫瑰花用水衝一下,瀝乾水分,檸檬切片。
2.把洗淨的玫瑰花放茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘。
功效
玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
檸檬蜂蜜酒
材料
檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法
將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
功效
這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料
鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1.魚洗淨,身上劃兩刀,放在盤中。
2.檸檬榨汁,用刀刮些檸檬皮屑備用。
3.蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎。
4.香菜擇洗乾淨,切成末。
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘。
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。
檸檬魚將檸檬和魚結合到了一起,不僅味道鮮美,而且讓女性能夠同時獲得檸檬和魚肉的功效。檸檬可以將身體的多餘脂肪消除,幫助我們減肥瘦身,還能夠舒緩我們的精神狀態。同時魚肉作爲一種脂肪含量較低的食物,也是減肥女性的最佳食物。最後還要強調的一點是,對於辣椒醬,一定要根據自己情況酌情加入。
檸檬海帶減肥茶
材料
海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法
1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味飲用。
功效
海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。
檸檬水減肥法
材料
半粒檸檬,一公升白水。
做法及吃法
1.一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。
功效
檸檬水可以解渴且可以減少食慾,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,能讓大便通常,還可以清理血液中的毒素,排毒作用相當的好。而且還適合長期飲用,具有長期療效。有利於補充水分、維生素,規範減肥。在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。
小編結語:要想保持身材,一定要管住嘴,飲食是減肥的重要環節,而控制熱量攝入卻是健康飲食的重要部分。堅持香蕉減肥法期間,要記得控制熱量的攝入,如果你總是大吃特吃,想要瘦下來也是不可能的。
