檸檬和什麼搭配減肥 檸檬怎麼吃減肥最快

檸檬是一種富含豐富維生素的水果，用來泡水喝味道更好，下面一起來看看檸檬和什麼一起泡水喝減肥？

檸檬和什麼搭配減肥

1、檸檬選擇配薏米吃減肥最快

薏米具有利水滲溼、健脾止瀉、對減肥也有一定的功效。薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸溼面膜敷於臉上，可美白細緻皮膚。檸檬酸抑制脂肪積聚的功效加上薏米排溼消腫減肥的功效加在一起會有意想不到的減肥效果。

2、檸檬配菊花茶吃減肥最快

菊花可降火，檸檬的酸味能夠緩解你對甜食的渴望。檸檬搭配菊花茶的減肥做法是：檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。杯中放入菊花;再加入檸檬片。注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻就算做好了。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。

3、檸檬配雞肉吃減肥最快

肌肉中的雞胸肉是極佳的蛋白質來源。減肥期吃雞胸肉能有很好的飽腹感，而且雞胸營養豐富，熱量低。與檸檬搭配會有獨特的香氣，做法是將檸檬汁澆在做好的雞胸肉上。檸檬的香氣還能緩解因爲神經緊張造成的快速進食。

4、檸檬配魚肉吃減肥效果最快

減肥期魚肉最好選擇新鮮三文魚，也可以用蝦肉。檸檬汁澆魚肉的做法與檸檬配雞肉的減肥功效是一樣的。但要注意，無論是魚肉還是雞肉，烹飪的時候注意少加油鹽，多用蒸煮的方式，少用油炸纔能有益於減肥效果最快達成。這樣檸檬酸也不容易被破壞，檸檬才能真正發揮減肥效果。

檸檬怎麼吃減肥最快

1、飯後喝檸檬水

在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止僞食慾再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

2、每天補充至少三公升檸檬水

用檸檬減肥法，不需特別的節食或禁止零食等，可以正常飲食，只是每日要至少喝下三公升的檸檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。

3、每日運動不可少

採用檸檬減肥法時必須搭配每日15分鐘運動，不需持續進行，分散時間也可，目的是爲了排除體內有害物質。

檸檬片泡水的副作用是什麼

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。