進入夏季，許多美味的食物就開始出現。特別是燒烤之類的，但是這些東西都十分上火。夏季天氣炎熱乾燥，所以身體就更容易溼熱，特別是溼熱體質的人，如果飲食不注意，很容易引起腹瀉，那麼現在就跟小編來看一看夏季溼熱吃什麼好呢？
1、夏季溼熱吃什麼好呢？
1.1、夏季溼熱吃什麼好之赤小豆
根據歷代醫家的經驗,赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功用,皮膚溼疹多因脾虛失運,溼毒爲患,藉助赤豆健脾利溼、清熱利水的作用,皮膚溼疹患者食後有利於康復痊癒,故無論急慢性皮膚溼疹之人均宜多食常吃。
1.2、夏季溼熱吃什麼好之絲瓜
性涼,味甘,皮膚溼疹者宜常食之,可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫學入門》中曾說:治男婦一切惡瘡,小兒痘疹餘毒,並乳癰、疔瘡。這類病症,多因溼熱爲患,同皮膚溼疹一樣,食用絲瓜,均能達到去溼熱、解溼毒的目的。
1.3、夏季溼熱吃什麼好之綠豆
性涼,味甘,有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫家認爲它可以主丹毒煩熱,風疹,治痘毒,療癰腫痘爛等皮膚疾患,均借其清熱利水解毒之力,急性皮膚溼疹者食之,有助於祛溼清熱。
1.4、夏季溼熱吃什麼好之莧菜
梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜可以去溼熱,但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。
1.5、夏季溼熱吃什麼好之玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
1.6、夏季溼熱吃什麼好之田螺
有清熱利溼、通便解毒的功效,適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
1.7、夏季溼熱吃什麼好之苡仁
有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
1.8、夏季溼熱吃什麼好之扁豆
具有健脾和中,消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
2、夏季溼熱症狀有哪些？
1、總體特徵:溼熱內蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等溼熱表現爲主要特徵。
2、型體特徵:形體偏胖或消瘦。
3、面部,發黃發暗,面部油膩。
4、脣紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口脣紅。
5、皮膚易生痤瘡,發紅、膿皰。
6、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮溼;女性常有白帶多,色黃,外陰經常瘙癢。
9、舌像:舌紅苔黃。舌質紅,舌苔黃厚。
10、心理特徵:性情急燥、容易發怒。
11、發病傾向:易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應能力:不能耐受溼熱環境;對夏末秋初溼熱氣候,溼重或氣溫偏高環境較難適應。
13、溼熱體質容易生病。脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染,帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。
3、夏季溼熱體質應該如何調理？
3.1、刮痧
刮痧效果很不錯,是很多人放鬆的首選,其實刮痧主要作用還是治療疾病。刮痧是以傳統中醫理論爲核心的一種保健按摩方法,它可以通過一些特定的工具和手法來對身體進行反覆的按摩,進而達到舒經活絡、活血化瘀的效果,同時刮痧還可以起到祛除體內溼氣的功效.
3.2、汗蒸
汗蒸館這幾年的發展也很是迅速,如果能合理地進行汗蒸保健,對健康倒也是不無好處。溼氣重的人的一個明顯的特徵就是身體的血液循環不太好,天氣稍有變化就會引起身體各種不適的反應。
3.3、運動
生命在於運動,除溼氣的目標也可以通過運動來達成。一般來說,溼氣比較重的朋友大多不愛運動,所以常會感到身體十分的笨重。這類人羣主要需要的就是增加自己的運動強度,促進自己的血液循環,這樣就可以使隱藏在體內的溼氣迅速排出體外。
結語：以上就是小編關於夏天身體溼熱有關的內容分享。可以吃一些玉米，苡仁，赤小豆等食物來降溼氣。當然也可以通過一些外在的調理來去除，比如刮痧，汗蒸，運動等。希望對你有所幫助。
