睡覺磨牙是很正常的事情，可能磨牙本人並不清楚狀況，但是室友可能會被吵得睡不了，而且磨牙對自身的健康也有所影響，所以磨牙還是要解決的。那麼，我們睡眠爲什麼會磨牙，大家真的瞭解嗎，好了，下面就隨小編一起來看看，有哪些方法可以及時地預防睡覺磨牙。
睡覺磨牙是什麼原因
1、身體內出現寄生蟲
寄生蟲會分泌出一些毒素，導致患者身體內出現各種不適，白天的時候我們自主意識比較強，這種不適可能會表現不出來，但是到了晚上，入睡後就會不由自主的開始磨牙，腸道內的寄生蟲清除後就不會再出現磨牙。
2、牙齒問題
一般有些人的部分牙齒會高於其它牙齒，那他就會整天的想着去把它磨平，正所謂日有所思，夜有所夢。白天經常想的事，夜裏做夢也有可能會做到，時間久了就可能導致磨牙症的出現。甚至是在夢中也想努力的去把牙磨平了。
3、情緒緊張導致磨牙
這個原因是導致磨牙的最主要的原因。憤怒、懼怕、敵對、牴觸以及其它各種緊張或者是焦慮情緒如果因爲種種原因使得患者難以及時的發泄或者是表現出來，那麼就可能導致潛意識中週期性的表現出來，磨牙就是表現方式之一。
4、飲食不當
可能在平時不注意飲食，總會去路邊攤吃一些油炸的食品，還有可能是因爲火鍋吃的有的多，身體熱毒積聚，長此以往就會導致睡覺有磨牙的情況。
5、心理學家這樣說
心理學家認爲，磨牙症是由於無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情慾所導致的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀時，顯得更爲突出。當人爲逃避潛意識的心理壓力時，夢中或睡眠中會磨牙。偶爾磨牙對健康影響很小，不必過於擔心。但長期磨牙或每次入睡後磨牙時間太長，則能反映心理上及生理上的問題，需要及時就醫。
四大治療睡覺磨牙方法
一、注意調節心理
放鬆心情、緩解壓力。睡覺愛磨牙的人白天不要玩得過度興奮，睡前避免看刺激性的電影，可以適當泡泡熱水澡、聽聽舒緩的音樂等，儘量消除緊張的情緒，輕鬆入眠。
二、減輕大腦興奮
少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂等飲品)或吸菸。可以改善睡眠環境，提高睡眠質量，這樣有助於減輕大腦的興奮狀態。
三、調整牙合治療
有些朋友的牙齒天生的不整齊，偏向於畸形的那種也會導致睡覺磨牙，因此想要緩解睡覺磨牙，可以先進行修復，將高處的牙齒進行調磨，有效的實現牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡。
四、肌肉鬆弛療法
解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個必要手段，常用方法有：進行咀嚼肌的生理功能訓練的體療;熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉。白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，儘量讓牙齒維持鬆弛。
長期磨牙需及時治療
牙齒咬合不合適的患者，可以進行牙齒形態的調整。由精神緊張等心理因素引起的，應接受心理訓練，患有寄生蟲病的，進行驅蟲治療。如果因夜磨牙發生了牙齒過敏，應當做脫敏治療。夜磨牙較嚴重的患者，醫生可以根據其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器，晚上睡覺時戴在牙齒上，能限制口腔的運動，制止磨牙。夜裏咬緊牙關的患者，可以在醫院裏配一個咬合墊，以緩衝咬合壓力，避免對牙齒的傷害。
結語：睡覺磨牙真的不是什麼稀奇的事情，但是，有這個習慣是不好的，當然，這也不是刻意這麼做的，所以，我們還是得多瞭解一下，睡覺後的一些情況的，那麼，上文的介紹，大家現在都有所瞭解了沒，健康的身體是特別的重要了，有效的緩解緊張，磨牙的狀態自然會好很多。
