我們在睡覺的時候會出現打呼嚕、流口水或是磨牙等現象，雖然這些現象很普遍，但是我們不能忽視他們的影響。有些現象其實是身體疾病的預兆，那麼睡覺磨牙是缺鈣嗎?睡覺磨牙是什麼原因?睡覺磨牙怎麼治療?
睡覺磨牙是缺鈣嗎
一般睡覺磨牙的話大多數都是兒童會比較常見的一個問題，因爲有的孩子會存在挑食的習慣，基本上挑食的孩子都不是特別的愛吃蔬菜，這樣就會導致營養不均衡。
那麼鈣元素已經零元素和其他的各類維生素，以及微量元素都很有可能比較缺乏，在缺鈣的情況下就會有很大的可能造成睡覺磨牙現象。
如果確定自己晚上睡覺磨牙是由於缺鈣引起的話，那麼補鈣對於大家來說就會是一件非常重要的事情。
想要好好地補鈣的話，那麼每天早上和晚上喝牛奶是最基本的事情，而且每天早上以及晚上牛奶飲用的含量最好是達到250克，這樣子每天就可以補充六百毫克的鈣元素。
在平時的生活當中需要注意自己的飲食習慣，建議缺鈣的人羣在飲食上面多吃一些魚類以及蝦類和各種豆製品類來補充自己身體當中所缺乏的鈣元素。
睡覺磨牙是什麼原因
1、唾液分泌量少
有醫生指出，我們在白天如果沒有補充充足的水分的話，睡覺的時候就會出現口腔唾液分泌不足的現象。這時我們的牙齒得不到滋潤，就會出現磨牙的現象，這樣才能促進唾液的分泌。所以在白天進行補水是減少夜間磨牙的措施哦。
2、精神因素
如果我們精神上出現一些障礙的話，在睡覺的時候也會出現磨牙的問題。平時精神保持高度緊張的狀態，或是經常出現傷春悲秋的現象時，我們夜間的睡眠質量就會大大下降，還容易出現多夢的現象。這也會增加夜間磨牙的概率。
3、口腔疾病
一些口腔疾病患者在夜間會有很多嘴部的行爲，磨牙也是其中一種。如果我們的牙齒出現缺失，或是有牙周炎等疾病的話，晚上睡覺的時候就很容易出現磨牙的現象。如果是這類原因引起的磨牙，最好及時去醫院進行診斷。
4、口周圍病變
最後一種就是如果你的口腔周圍有一些病變的話，那麼也會引起了睡覺磨牙的現象。例如，當你的顳下頜關節，或者是神經肌肉發生了病變時，就會導致了夜間而出現了磨牙的表現。因此，有一些這種疾病的人，也要做好治療的準備。
醫生稱，如果不是因爲精神因素造成的磨牙現象的話，那麼就得到醫院裏做好相應的檢查，以及治療工作。只有這樣，才能避免了影響他人睡眠質量，以及提高自己的睡眠質量。
睡覺磨牙怎麼治療
1、減輕大腦興奮
睡覺磨牙怎麼治療呢?改善睡眠環境、睡前要放鬆、可做適當的體操、不吃興奮性食品和吸菸等這些都是可以減輕大腦的興奮狀態。
2、肌肉鬆弛療法
睡覺磨牙怎麼治療呢?磨牙的原因之一就是頷骨肌肉過分緊張，所以治療中解除肌肉過度緊張是一種好的方法;一般有體療、按摩、視聽暗示等方法。
3、調整牙合治療
睡覺磨牙怎麼治療呢?調磨少量牙體組織，可去除咬合干擾和牙合早接觸，從而以達到生理平衡。
4、腸道驅蟲治療
殺蛔蟲就是要減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁;衛生不好是蛔蟲引發的夜磨牙的原因，這種情況在兒童時就有可能發生了。
5、中醫療法
齒介齒多是胃經有熱，可通過推拿、鍼灸等方法治療;還可以服用宣風散，以此來清熱殺蟲，每一次2克，一天兩次，要用溫開水送服。
6、對症治療
對於磨牙的治療，專家表示，要對症治療。嚴重的夜磨牙患者要採取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調節心理、減緩壓力。比如孩子，可減少白天的興奮度，睡前儘量放鬆，避免攝入興奮性食品，改善睡眠環境。因心理因素導致的嚴重磨牙患者需要接受心理治療。
總結：夜間磨牙能體現出身體的一些病症，如果出現磨牙的現象，就要注意觀察，是不是白天的補水工作沒做好，或是精神壓力太大。一些有口腔疾病的人也會有磨牙的現象，出現磨牙的現象時我們最好就是進行治療。小編在文中給大家分享了幾種治療磨牙的方法，大家可以試一下。
