磨牙是大家都經歷過的一個過程，人在6歲～13歲都處於換牙期，爲適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是有些成年人也還是會有這種現象發生，那麼，睡覺磨牙是什麼原因，怎麼解決呢？
當工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等出現這些心理因素且無法表示出來時，會試圖通過磨牙的方式來緩解內心的憂鬱感，這些情況會使頜骨肌肉張力過度，導致磨牙，而且次數頻繁。
磨牙、夢遊、遺尿、惡夢這些都是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的症狀，是一種失去高級中樞調節控制反應。由於大腦皮質活動受到控制，下意識的閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變，出現緊咬型或磨牙的活動反應；醒來後，磨牙就會得到控制。
當自身身體出現有牙齦炎，牙周病，牙齒咬合畸形等口腔疾病或胃腸炎，消化不良等消化系統疾病，女性內分泌紊亂時都有可能出現睡覺磨牙的情況發生。
當自身有腸道寄生蟲者感染時也會出現睡覺磨牙的現象，像很多人都患有過的蛔蟲病；如果腸道寄生蟲所產生的毒素及其代謝產物會被人體吸收後，就會出現磨牙等症狀發生。但這種情況，小兒多見，成人較少，但也有發生。
磨牙是大家都經歷過的一個過程，人在6歲～13歲都處於換牙期，爲適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是有些成年人也還是會有這種現象發生，那麼，睡覺磨牙是什麼原因，怎麼解決呢？
1.平時吃東西時不要太快，讓咀嚼肌和緩地工作，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，讓牙齒保持鬆弛。
2.平時飲食可多喝牛奶，豆漿，蝦皮等鈣質品，還可多吃柚子，柚子有特殊的芳香酯，也具有很好的驅蟲作用，平時也要定時驅除腸道寄生蟲，尤其兒童。
3.要儘量避免喝咖啡，可樂，巧克力等食品，睡前要刷牙，還可熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉。
4.平時精神壓力大時，可選擇適合自己釋放壓力的方式，如旅行，逛街等來調整心態。同時白天避免過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
