生活中，到底什麼習慣才健康，而很多的習慣卻是不健康的，在生活中其實一些不經意的習慣是很容易傷害身體的健康的，但是不少人還是不痛不癢的，甚至覺得對身體是沒有一點傷害的，要是不改變的話，是很容易給身體造成不必要的麻煩的。
這些習慣雖常見卻很傷身
1、早上洗澡容易體虛
不少人都喜歡在早上睡覺起來之後去洗個澡，不但可以提神醒腦，還讓身體得到放鬆。但是你知道嗎，早上洗澡不但洗澡水會刺激人的皮膚表層，還很容易讓人氣血虧損，讓體質變得虛寒，得病的概率更大。因此最好是要避免早上洗澡的習慣。
2、大量吃水果身體負擔大
雖然說吃蔬果對身體是很有好處的，但是要是不能控制好量的話，一下子吃的太多的話，很容易給自己的腸胃造成很大的負擔，很容易發生腹瀉拉肚子，不是說對身體好的東西吃的越多越好就是好的，這樣反而會造成傷害。
3、過度清潔反而傷害皮膚
雖然說現在潔面乳已經是每個人洗臉的必備了，但是要是長期使用一些功效性很強的洗面奶的話，是會破壞皮膚本身的保護層的，而且反而起不到本身清潔的目的，反而會讓皮膚變得更加乾燥更加老化，因此適當的潔面，有時候可以用清水代替。
那麼哪些習慣對身體有好處呢
晨起一杯水。晨起喝水好處多，但是沒有多少人可以堅持，喝開水固然是很好的，但是這杯水可以換成紅棗泡水或者是蜂蜜柚子水等，不但可以幫助身體補充鐵元素，還可以幫助女人補血，最重要的作用是可以預防腎臟疾病的出現。晨起一杯水是很好的喲。
每天堅持塗護手霜。女人想要防止手部的衰老的話，那麼最好是可以每天塗點護手霜。雖然是炎熱的夏季，好像不用補充什麼水分，但是護手霜還是可以幫你把手變得又嫩又白的。要是可以在身體的其他部位，像是腿部堅持每天進行塗抹的話，肯定會有意想不到的效果的喲。
堅持早睡。早睡這件事對現在的年輕人來說簡直是不可能完成的事情，這個習慣看似很小，但是真正能夠做到的人不多，現在的電子產品、食物的誘惑那麼多，熬夜已經成爲年輕人的通病了，但是要是可以堅持做到早睡的話，不但可以幫你緩解皮膚的衰老，還可以維持身體的正常運轉，減少疾病的發生。
早上洗澡究竟有哪些不利因素呢?我們一起來分析一下。
1、早上洗澡容易感冒。
睡了一個晚上，身體處在一種放鬆的狀態，抵抗力也是比較低的時候，如果這個時候洗澡，水溫不適合的話，就非常容易感冒。
2、容易傷元氣。
按照中醫的說法，人是元氣的，它代表着一種精氣神，我們經常形容那些委靡不振的人是“傷了元氣”，元氣在腎，睡了一個晚上，身體處在一個修復的過程中，如果晨起就洗澡，等於把剛修復起來的元氣瀉掉，會影響身體的健康。
3、導致血液更粘稠。
晚上睡覺的時間，是血液最粘稠的時段，血流也會變得緩慢，如果晨起就洗澡，因爲水的溫度高，會加重血液的粘稠，加速對血管的破壞，如果長時間保持這種早上洗澡的習慣，就會加重心腦血管疾病。
4、容易低血糖。
早上起來，身體還沒有適應的時候就洗澡，因爲沒有進食，加上容易血壓低、血液粘稠，因此，非常容易出現低血糖，很可能會暈倒。因此，還是不建議早上洗澡。
那如果特定的環境和條件，一定要在早上洗澡，那就需要注意以下幾點。
1、早上洗澡最好不要溫度過高。
因爲人還沒有完全清醒過來，用溫度高的水，容易昏昏欲睡，建議將水溫調整的低一些，這樣可以迅速的清醒過來，洗完早之後整個人都精神抖擻的去迎接一天的生活。
2、不要空腹洗澡。
晨起洗澡切忌空腹，最好洗澡之間少進食一些牛奶或者碳水化合物類的食物，這樣可以避免在洗澡的過程中出現低血糖，平時就有低血糖的人建議不要選擇早晨洗澡，如果必須洗也請在早餐後再洗。
結語：對於不健康的身體，我們一定得多護理了，我們每個人都是需要多護理的。綜上所述，兩個洗澡的時間比較起來，晚上洗澡更好一些，如果，一定要晨起洗澡，也一定要注意以上兩點，給自己健康的每一天。
