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遠離老年癡呆,這些好習慣減少癡呆風險

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阿爾茨海默病俗稱老年癡呆,發病率之高,已達到每4秒鐘世界上就有一位老人患病,目前,中國已成爲世界老年癡呆症第一大國,患病人數約佔到了世界總病例數的1/4。

六十多歲的王叔叔這幾個月發現,自己老伴兒的記性好像越來越差了。要洗的衣服經常泡在盆裏一天也沒洗;偶爾老伴兒還會忽然問他,電視機遙控器該怎麼用,煤氣竈該怎麼開等常識性問題;最近,就連原來的拿手菜紅燒魚也不知道該怎麼做了。王叔叔越想越覺着不對,就帶着老伴兒去了醫院,經過相關檢查,醫生確診王叔叔的老伴兒是患上了老年性癡呆。

遠離老年癡呆,這些好習慣減少癡呆風險

醫院神經內科的教授介紹,阿爾茨海默病屬於“世紀頑疾”,目前的治療方法只能減輕症狀或部分延緩病程,無法做到根治甚至逆轉疾病。從1988年成立國內第一個老年記憶障礙門診以來,張教授一直奮戰在老年癡呆臨牀診治工作的第一線,在她看來,大家對於“老年癡呆”這個病往往是略有耳聞,真正瞭解的卻不多。很多中老年人常常把它作爲自嘲或互相調侃的玩笑,常說“忘性大,真是老年癡呆了”或者“連這都忘,還真是老糊塗了”。

老年癡呆最大的破壞力就是對人的認知功能的影響。張教授說,到門診就診的患者多爲六七十歲的老人,患病最開始的症狀可能是記不清剛剛做過的事情、剛吃過的飯和說過的話;隨着病程進展,遠期的事情也會遺忘,出門找不着家,甚至不認識自己的親人;最後,基本的生活能力喪失,不會吃飯、行走、說話。此外,語言能力、邏輯推理、判斷和思維能力等認知功能等會進行性下降,逐漸影響患者日常生活。同時,老年癡呆症也給家屬帶來一定經濟負擔和負面心理影響。

有些癡呆可治

癡呆有多種,病因各不相同,像由甲狀腺功能減退引起的癡呆,由於腦梗死、腦出血等對腦血管造成損傷從而引發的血管性癡呆,或者糖尿病引起的癡呆,這些類型的癡呆是可防可治的。患者要注意控制危險因素,及時接受治療,這樣認知障礙的症狀會穩定甚至好轉及恢復。而阿爾茨海默病作爲老年期癡呆最常見的一種,是由神經退行性病變引起。阿爾茨海默病雖不能治癒,但儘早治療、正確服藥,能減輕症狀、延緩病程。

遠離老年癡呆,這些好習慣減少癡呆風險 第2張

老年人有了認知功能減退的症狀,包括記憶力、定向力、語言能力、判斷力、思維上功能的減退,具體比如剛剛說過的話、做過的事很快就忘掉了,在家裏經常到處找東西,出門後找不到回家的路等等,一旦發現此類情況,患者和家屬一定要重視,及早到醫院就診,識別原因,否則這種認知障礙不會自行變好,而是會逐漸惡化,最終導致癡呆。

好習慣減少癡呆風險

適當地進行慢走等適合個人體質的運動,或者做做數獨、填字遊戲,甚至是打打麻將等益智類的遊戲,都可以加強腦部運動,鍛鍊邏輯思維能力,對於改善認知功能是有一定效果的。還要學會壓力的自我控制和緩解,調整工作節奏,及時改善睡眠問題等,這些可控因素把握好,對於延緩癡呆是十分有利的。

除了年齡、遺傳等影響因素外,營養結構不合理也是引發癡呆的潛在危險因素。醫院營養科主任李醫師介紹,合理營養可以減少癡呆發生的風險,推遲癡呆發生的年齡,過度營養和營養缺乏均可促進癡呆的發生,所以最重要的是要保持日常飲食的營養平衡。

有些老年人擔心吃肉會引發高血脂症,就只吃素食,而有些牙口不好的老人喜歡把綠葉菜煮很長時間,食物都煮得很爛,這容易造成人體維生素B和葉酸的缺乏。研究證明,維生素B和葉酸的缺乏會使癡呆發生的風險增加兩至三倍。所以,有這類飲食習慣的老人要注意及時調整飲食,適量食用一些含維生素B1較多的食物比如魚類、肉類、禽類,還有雞蛋等,富含葉酸的肝臟、蛋黃、綠葉蔬菜和水果。

遠離老年癡呆,這些好習慣減少癡呆風險 第3張

老年癡呆患者的家庭護理

對癡呆患者的日常護理,張教授給予家屬的建議是:要鼓勵患者多動腦、多動口、多動手。張教授說,家屬要經常有意識地讓患者記憶、判斷,鍛鍊患者大腦思維活動。充分利用看電視、聽音樂、看報紙、讀雜誌的機會,鼓勵患者與家人多交談。在患者組織語言的過程中,家屬不要催促,要常常給予鼓勵肯定,調動患者的積極性,這樣動腦、動口的方式可以給予患者視聽方面的外界刺激。而在保證患者安全的前提下,家屬也可以讓患者適當地做些泡茶、洗碗、掃地、買東西等簡單家務,在頭腦中建立新的條件反射。

而對於病情較重的患者

一是要加強防護,防止意外。對病情重者做到24小時有人陪伴,病情較輕者要在其活動時間裏加強看護。同時注意,不要讓患者單獨外出,避免迷路走失。

最好在患者衣褲口袋裏放上一個寫有名字、年齡、家庭地址、聯繫電話、所患疾病的安全卡。另外,浴室、衛生間要安裝扶手,臥牀患者的牀邊加牀擋等。

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