茶是大家都比較喜歡喝了，涼茶苦真的能去火嗎，很多哦朋友多不是很瞭解的，那該怎麼護理身體呢。“涼茶越苦喝了越有效”，很多人在飲用涼茶時，抱着這種“良藥苦口利於病”的態度，專找苦得難以下嚥的涼茶喝。涼茶真的是越苦越有效嗎?
涼茶越苦越有效嗎
中醫專家指出，涼茶不是越苦越能去火。如果一味追求苦味，不僅不能去火，還有可能傷了脾胃。換句話說，苦並不是衡量涼茶是否有效的標準，一味求“苦”可能損傷脾胃。
從涼茶的功效來看，主要分爲清火、去溼兩種。以清火爲目的喝涼茶，可以喝苦一些的，這樣效果比較好。而如果主要是爲了去溼，則不必求“苦”，因爲苦味中藥材一般比較寒涼，容易損傷脾胃。
上火就要喝涼茶嗎
雖然都是上火，但“火”有實火和虛火之分。有些人雖然有“火”，但其實是虛寒體質引起的虛火上浮，比如平時體質比較弱、脾胃虛寒的人。雖然也有一些上火的表現，但是看舌苔顏色比較淡、飲食稍不注意就容易腹痛、腹瀉等，這樣的人不適合飲用涼茶來清火。專家提醒，涼茶雖然是很好的一種清涼飲品，但它同時也是一種中藥湯劑，喝起來一定要適可而止。在臨牀上發現，不少廣東人都是痰溼內盛的體質，這與很多人把涼茶當成一種日常飲品隨意飲用，以致脾胃虛弱，繼而痰溼困脾不無關係。
如何喝涼茶
不要喝隔夜涼茶：過去，很多百姓會在晚上睡前把涼茶料放進陶製帶拎把的大茶壺裏，一夜浸泡後格外清涼，第二天一家人能喝上一天。其實這樣做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壺。
涼茶可煮可泡：最初古人飲茶，是把茶葉放到釜中煎煮，與現在的煎藥法大致相同。到了宋代，隨着品茶現象的普及，煎茶法才過渡爲今天的直接投入茶碗、衝入沸水的泡茶法。涼茶亦可直接沖泡，但因爲涼茶的配料較之通常意義上的“茶料”要特殊，含有中草藥，大多帶有功效性質，因此，煎煮更易發揮其效用。
最適合的容器：玻璃壺、瓷碗、茶杯都可以，但要從茶料藥性的最好發揮角度來說，還是那種古老的帶蓋泥陶壺最爲適宜。一則不傷料，二則它裝茶不餿，三則比其他容器更具備降溫的作用，倒出來的茶水冰涼沁口。
心急喝不上涼茶：雖然涼茶只需煮5～10分鐘時間，但一般要等它涼了再喝卻要花半天工夫。有節約時間的辦法，可以往煮好的涼茶裏沖涼白開，這並不影響涼茶的功效。
涼茶熱飲效果更好：一般人認爲，涼茶一定是涼着喝，其實不然。廣東傳統涼茶有很多的種類和配方，分苦和甜兩種，但是人們基本上都是熱着喝。夏季暑溼當道，廣東人習慣喝熱的涼茶，一是熱茶更能喝完之後渾身出汗、清涼爽快;二是清熱解毒、健脾利溼。
涼茶最好自己制：飲涼茶主要是爲了去火或防止上火，但中醫認爲，人體上火，“火”有多種，因此，不可能有一種配方適合所有“上火”的人。根據自己的體質和症狀，讓中醫專家給自己“量身定製”涼茶最爲合適。如陰虛火旺型，症狀可見舌紅少苔、口鼻乾燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重，可選麥冬15克、生梔子10克、沙蔘10剋制成涼茶;肝陽上亢型，症狀可見頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面帶潮紅、失眠多夢、口苦口乾症狀，持續高溫天氣可加重症狀，可選杭菊花10克、天麻3克、鉤藤10剋制成涼茶;痰溼熱盛型，症狀可見舌苔厚膩、頭暈胸悶、食慾不振等，這類人常在高溫陰雨連綿的氣候中症狀加重，可選茵陳10克、天竺黃12克、厚朴10剋制成涼茶。
涼茶不是人人都能喝
因爲涼茶裏含有大量寒涼中草藥，既然有“藥”，就會有一定的禁忌症，因此不適合所有人飲用。
陽虛的人：這些人多爲常坐辦公室的白領，症狀可見怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等現象，這些人再喝涼茶就等於“雪上加霜”。
苦夏的人：夏季裏汗液分泌較多，而中醫認爲，汗爲人體的“陽液”，出汗過多，陽氣會隨着汗液外泄。如果此時再服用苦寒的涼茶，就會傷到脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的症狀，也會因爲免疫力降低導致許多其他疾病。
月經期和產褥期：女性月經期和產後身體極爲虛弱，尤其對冷熱的刺激極爲敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，雖然可以感到胃內一時的涼爽，但這些藥物吸收入血液後，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調、經量減少，嚴重的還有可能引起大出血、閉經。
兒童和老年人：兒童是純陽之體，所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因爲兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因爲藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因爲涼茶刺激而出現消化系統病變，以及陽氣大損的一系列症狀。
結語：對身體有好處的話，我們肯定是需要堅持的，如果讀身體是沒有什麼好處，那不要也罷。廣東涼茶性味偏寒涼，易損害人體的陽氣和津液，如果把涼茶在冰箱裏冰鎮後飲用的話，不僅喪失了熱飲的作用，更重要的是損傷胃腸。
