喝茶是中國的傳統文化，歷史悠久，隨着對茶的研究的深入，人們發現茶中含有多種抗氧化物質以及營養素，所以喝茶養生也漸漸被人們所推崇，但是喝茶也有很多需要注意的，你知道怎樣喝茶最健康嗎？
茶葉味苦性寒，具有清熱解毒、潤肺化痰、利水通尿的功用。年輕體壯的人，適量飲茶可降火祛燥。年老體弱的人，往往冬天虛塞血弱，長久用茶容易因其寒涼侵襲脾胃而不知不覺地損耗元氣，甚至會誘發疾病。因此，應該少喝濃茶。
茶葉中含有咖啡因、鞣質、茶鹼和維生素c等，對中樞神經有興奮作用，因此，患失眠症的入睡前不宜飲茶。
咖啡因、茶鹼還能加強心跳功能，提高心率，擴張冠狀血管，所以心動過速的冠心病人不旨喝茶。但是某些心動過緩的病人、竇房傳導阻滯的病人，適量喝茶有利於提高心率。
咖啡因能增加胃分泌，活動性、消化性潰瘍病人不宜多飲茶。對於支氣管哮喘、膽絞痛患者來說，適量飲茶可以減輕痛苦，因爲茶鹼能鬆馳平滑肌。茶有減少體內脂肋、降低膽固醇的功能，胖入適宜飲茶。
一杯濃茶，刺激作用很強，可以引起頭痛、失眠，甚至會因對脾胃刺激過甚而造成嘔吐，而曰茶的抗菌作用隨濃度增大而降低。所以，茶水以清淡爲好。
體內的“火氣”能因茶的涼性而下降，自尿排路排出。喝熱茶，則茶的涼性借體內的“火氣”而升散，使入神思爽暢、耳聰目明；喝冷茶，不僅無清熱化痰之功，而且有滯塞、聚痰的壞處。
喝茶是中國的傳統文化，歷史悠久，隨着對茶的研究的深入，人們發現茶中含有多種抗氧化物質以及營養素，所以喝茶養生也漸漸被人們所推崇，但是喝茶也有很多需要注意的，你知道怎樣喝茶最健康嗎？
喝茶講究有量，每日飲茶2‐6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解脂，增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。一般來說，每日1-2次，每次2-3克的飲量是比較適合的。
