人到中年，很多事情都是無法避免的，脫髮是很多中年男士都會遇到的問題，脫髮的原因是什麼，爲什麼會脫髮呢，這是值得我們好好的探究一下的。我們平時生活當中也能看到很多頭髮稀少的中年男性。那麼，中年男性脫髮原因是什麼呢，脫髮應該怎麼辦纔好呢，下面就跟小編一起來了解一下吧。
中年男性脫髮原因
先天性因素
由於各種綜合症、發育缺陷等導致頭髮完全缺失或稀疏。毛囊發育不良導致頭髮細，更容易斷。
遺傳性脫髮
家裏面如果有父母親脫髮，或是爺爺外公脫髮，脫髮的比例是非常高的。隔代遺傳也有很的可能，這比較常見的禿頂掉髮原因，卻又無法改變，但可以從飲食細節注意，多吃對頭髮有益的，比如黑芝麻、核桃等，也可減緩脫髮的進程。
社會環境因素
由於環境的惡化以及工作壓力等導致過早脫髮，這是後天掉髮的原因。平時經常吸菸喝酒、熬夜等也會導致脫髮。
一般來說男性體內本來含有的雄性荷爾蒙激素大，一旦刺激了雄性激素分泌不平衡，頭髮過油，堵塞毛孔等都會導致脂溢性脫髮問題。
缺乏蛋白質
頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。
血液循環不良
發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養，如果血液循環出現問題或者營養不良，都會給頭髮帶來影響。
生活不規律
很多男人在中年的時候到事業的高峯期，會有很多飯局，這樣導致睡眠不合理，經常熬夜，在加上吸菸喝酒，導致脫髮。
腎虛
腎虛也是脫髮原因之一。中醫認爲脫髮的病因主要在腎，腎爲先天之本，頭髮爲血液的產物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫髮。從現在醫生來講，腎虛會導致毛囊吸收營養緩慢，而且容易造成頭皮血液循環不暢，從而導致脫髮。
中年男性脫髮怎麼辦
注意生活質量
注意生活質量，合理調節工作與生活的時間，週末多出去放鬆心情，找到一個合理的解壓方式，比如運動，聽音樂，跳舞等，這些對於緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脫髮。
規律生活
儘量減少應酬，按時飲食作息，戒菸戒酒，如果做不到也要少抽菸喝酒。飲食要科學，還要經常鍛鍊身體，不僅可以提高身體素質，對放鬆心情也有一定作用。
補充足夠的營養
充足的營養是頭髮健康生長的後盾，頭髮的主要成分是角質蛋白，約佔97%，而角質蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應該多吃含有蛋白質的食物，此外還應該補充適當的微量元素、維生素、氨基酸等等，有利於頭髮快速生長。
調理血氣
頭髮的營養並不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養很充足，但是就是頭髮生長不快，這可能就是血液循環出現了問題。可以吃一些調理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環，讓頭髮長得快。
補腎
腎虛脫髮是脫髮的主要原因之一，中醫認爲頭髮的生長和腎有着最密切的關係，腎虛則導致頭髮生長緩慢、脫髮、髮質變細軟等。現在社會由於精神壓力大、工作強度高，很多男性都有腎虛的問題，因此當出現腎虛的時候，頭髮也會生長緩慢，甚至大量脫髮。
總結：男人脫髮是得多注意了，很多時候都是腎不健康了，這是一種不健康的信號。如果你還不知道保養身體的話，後面可定會越來越嚴重。文中介紹了中年男性脫髮的應對措施，這些僅供各位男士參考。若是有這樣的困擾，平時要多注意。如果嚴重的話，一定要去醫院看看。
