隨着現代人們的生活水平的不斷提高，人們越來越重視養生，如今正直深秋，天氣越來越冷，一年中最冷的冬季即將來臨，冬季一般都是乾冷的天氣，養生對身體的健康是非常重要的，養生湯是冬季必備的養生知識，下面小編就爲大家介紹6種適合冬季吃的養生湯，一起來看看吧。
1、香菇豆腐降脂湯針對：身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人
材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。
做法：
(1)豬肉洗乾淨切片，飛水。
(2)把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。
功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
2、鯉魚補血益氣湯針對：虛弱浮腫、臉色蒼白、精神不振的人。
材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
做法：
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。
(2)將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗乾淨，備用。
(3)紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。
(4)水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫
3、紫菜排骨清腸湯針對：視力退化、貧血的人。
材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。
做法：
(1)排骨洗乾淨，飛水。
(2)紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。
(3)水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。
功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。
4、黃瓜豬骨消滯湯針對：水腫型的肥胖族
材料：黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法：(1)豬骨洗乾淨，切塊，飛水。
(2)其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。
(3)水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。
功效：去溼消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
5、荷葉山楂健脾湯針對：容易胃酸、飯後飽脹的人。
材料：荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買乾的均可)、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。
做法：
(1)瘦豬肉洗淨切片，飛水。
(2)其他材料洗淨備用。
(3)水煮滾，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩小時，加鹽調味即可食用。
功效：健脾胃、助消化、降血脂。
6、山楂蘿蔔消食湯針對：便祕、膽固醇過高的人
材料：白蘿蔔一斤、山楂片三錢、陳皮二錢、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。
做法：
(1)瘦豬肉洗淨切片，飛水。
(2)白蘿蔔去皮切塊。
(3)水煮滾，加入所有材料，用大火煮十分鐘，在轉至文火煮半小時後，加入調味料即可飲用。
功效：消積減肥、利尿消腫、去除多餘脂肪
總結：通過以上文章介紹，相信大家對以上6款冬季養生湯以及針對的人羣都有了一定的瞭解，希望對大家有所幫助，需要注意的是平時要多養成適量運動鍛鍊的習慣，保持愉悅的心情，和良好的睡眠，身體健康纔是最重要的，如果想了解更多相關知識或更多有關養生、兩性、育兒等信息，可以多關注我們平臺哦!
