據報道，加拿大研究人員最新一項研究表明，日常家務或步行即可保持身體健康。
來自加拿大一所大學的研究人員花費近7年時間分析17個國家13萬名參與者的數據，研究過程中，參與者會被問到個人生活方式、社會經濟狀況及相關病史，並需填寫一週活動習慣調查問卷。研究人員每3年記錄一次參與者患心血管疾病或死亡的信息。
研究發現，只要每週保證150分鐘以上活動量，如清理地毯、遛狗、打掃房間等日常家務，可降低28%的死亡風險，患心臟病的概率也會降低20%。“新科學家”網站指出每週步行750分鐘可降低36%的過早死亡率。注重身材和健康的人們不需要花大量的時間和金錢去健身房辦理昂貴的會員卡鍛鍊身體，像掃地、用吸塵器清潔地板等家務活動及走路上班足以能夠保持身體健康，延年益壽。此項研究由加拿大一所大學的研究人員斯科特•利爾(ScottLear)公佈。
劍橋大學心血管病醫學高級講師詹姆斯•拉德(JamesRudd)說：“研究成果傳達的信息非常明確，唯有體育鍛煉纔是保持身體健康，防止早逝的良方。”
世界衛生組織(WorldHealthOrganization)建議，年齡在18到64歲之間的成年人每週應開展150分鐘以上中等強度的體育活動及兩次肌肉力量訓練。
