您是否擔心過睡覺時張嘴會吃進蜘蛛或蒼蠅?真正的危害比這更嚴重，據法國雜誌《瑪麗·克萊爾》介紹，新西蘭專家警告稱，睡覺時仰臥張嘴可能吸入灰塵、花粉、蜱蟲等物，對口腔和呼吸道造成嚴重危害。
據新西蘭奧塔格大學的研究員介紹，由於鼻腔可以增加吸入空氣的溼度並過濾空氣中的雜物，故張嘴睡覺可能堵塞鼻腔，引起炎症;口腔粘膜的PH值也會由正常的7.7上升到3.6，產生的酸相當於一杯蘇打水或橙汁;另外，張嘴睡覺時唾液也無法起到殺菌作用，吸入的細菌可能損壞牙釉質，導致齲齒。
我們建議您睡眠時採用側臥姿勢，保持鼻腔呼吸，並常讓房間通風換氣。尤其男士更要注意，因爲據統計約30%的男性都會張嘴睡覺，而女性只有5%會這麼做。
睡眠對我們來說太重要了，特別是老年人，如果晚上睡不好，第二天的精神頭兒可就要受到很大影響了。生活中往往有這樣那樣的睡眠習慣在不知不覺影響着我們的睡眠質量，甚至是我們的身體健康。快來看看吧。
睡覺別張嘴
睡覺張嘴，危害不小。張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易進入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引起疾病。
忌矇頭而睡
冬天來了，天氣冷了。老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡矇頭而睡。這樣因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極爲不利。
忌仰面而睡
睡覺的姿勢也很重要。睡覺的姿勢，以向右側身而臥爲最好，這樣全身骨胳、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨胳、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而做噩夢，影響睡眠質量。
