北京市有望實現職工可帶薪休假親自照顧病重甚至臨終父母;社區醫院爲老人提供上門服務，擬納入醫保報銷;單位食堂要向周邊社區老年人開放，實現老人就近和營養用餐;鼓勵子女與老人同住一個社區。北京市政府《關於貫徹落實〈北京市居家養老服務條例〉的實施意見》昨天下發，根據“實施意見”，北京市力爭在3年至5年內，基本建成具有首都特色的居家養老服務體系，爲老年人提供就近便利、安全優質、價格合理的居家養老服務;基本建成覆蓋城鄉社區的居家養老服務網絡，居家養老服務設施基本完備;基本建成覆蓋城鄉所有居家老年人的基層醫療衛生服務網絡，老年人能夠就近接受診療、用藥、護理和康復服務;養老護理員達到2萬人。
冬天對於老人家來說是一個比較難熬的季節，因爲天氣寒冷，原本身體抵抗力就不是很好的老人家非常容易生病。想要令老人安穩的度過冬天，那麼從現在開始進行冬季養生是非常有必要的。今天小編就來和大家一起說說老年人冬季養生需要注意哪些，一起來看看吧!
老年人冬季養生知識
冬天是一年四季中陽氣最弱的一個季節，這個時候陰氣旺盛，也是一個最適合養精蓄銳的季節，爲來年的春天萬物發生做準備。老中醫告訴我們，冬季養生最重要的就是要注意養陰，具體的要求如下：
第一：科學飲食
冬季是補腎最佳時間點，中醫認爲腎主鹹味，所以說在冬天的時候可以適量的多吃一些鹹味、苦味的實物，這樣能夠很好的對腎臟起到保護作用。另外，由於冬天天氣寒冷，所以這個時候的飲食要以溫熱最佳，但是也不能夠太熱了，千萬不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物，這樣不僅不利於消化，同時還會嚴重損害我們的脾胃健康。
老話還告訴我們，冬天早上千萬不能夠空腹，這樣不利於身體健康。建議最好每天早上能夠適量的服用一些生薑，這樣能起到驅風禦寒的效果。
日常飲食中一定要注意科學飲食，多攝取一些含有維生素的實物，例如蘿蔔、油菜、菠菜以及豆芽等等都是非常不錯的選擇。冬季想要更好的保健身體，那麼通過飲食是一個非常有效的方法，可以適量的多服用一些牛肉、羊肉等等，這樣能夠很好的對身體起到養生的作用。
第二：規律生活
養成一個良好的生活習慣對於身體健康具有非常重要的作用，並且這也是一種有效的養生方法。中醫方面認爲，在冬天的時候一定要堅持早睡晚起的原則，最後在天亮之後再起牀。晚上早睡能夠很好的幫助身體積養陽氣，令身體保持溫熱的狀態，避免出現畏寒症狀，
另外還應該注意身體的保暖工作，千萬不能夠爲了美麗而少穿衣服，特別是一些患有心腦血管疾病的患者，否則很容易由於受寒導致心絞痛或者是心肌梗塞的情況。衣服上的選擇一定要特別注意，除了保暖之外，還應該選擇材質柔軟、寬鬆的，這樣能夠更好的舒展身體。建議在每天睡覺之前用溫水泡腳，這樣不僅能夠溫暖身體，同時還具有補腎的作用。
