最近林志玲又在大秀性感苗條的好身材了。據報道，近日林志玲曬出了健身照，完美的身材讓人大飽眼福。好身材是練出來的，下面介紹幾種女性健身塑形的方法。
對於女性朋友來說，擁有凹凸有致的身材是最大的夢想。女性朋友想要跟林志玲一樣的好身材，那麼健身塑形必不可少。那麼你知道女性如何健身嗎?帶你去了解一下。
林志玲曬健身照
近日，女星林志玲曬健身照，照片中林志玲在橢圓機上運動大秀好身材，網友驚呼：志玲姐姐永遠都是18歲身材!林志玲好身材也得益於她對運動的堅持和喜愛，泳裝也盡顯完美曲線。她還曾助力公益跑步活動。瑜伽也十分在行。林志玲曾美豔出席馬術活動。42歲林志玲擁有18歲少女姣好身材。
女性健身塑形的方法
1.俯臥撐
做一分鐘，如果力量不夠的妹子，可以站着靠牆做;做的時候注意力放在胸上，而不是上肢，儘可能地用到你胸肌的力量，同時鍛鍊你的上肢。
2.起立半蹲
做二十個，配合呼吸，慢着做;蹲的動作對大腿燃脂特別有效，特別是如果你比較強的話，試着半蹲下去後保持三秒，腿開始酸了就證明鍛鍊到了。
3.坐姿划船
正對划船機坐下，雙腳彎曲抵住擋板。雙手握訓練杆(握距視使用訓練杆不同而略有差異，標準訓練杆取於肩同寬握距)。起始時先吸氣然後背部尤其下背部要保持伸直，微微含胸收腹，並且雙肩前移，保持頭部平視於正前方。此時慢慢呼氣的同時將下巴微微下降靠近胸部，肩膀後移收縮肩袖肌羣帶動手臂彎曲，後移手肘收縮背部肌肉。(選擇可以完成12--15次的重量做2-3組，每組間休息1--2分鐘)
4.箭步蹲
由於此動作需要一定穩定性和協調性，所以建議開始時候可以做徒手箭步蹲。首先自然直立站姿(爲了幫助保持平衡，可以將雙手伸直擡起至體前與肩膀高度保持一致)。開始吸氣，然後任意一側腿向前邁出大約2至3只腳的距離(邁步的距離越大越能對臀部起到鍛鍊效果，但距離過大會對平衡和柔韌有一定要求，所以先從最基本的距離開始練習)。
5.槓鈴臥推
仰臥於訓練長椅上，躺在槓桿下放後正好能觸及胸肌中部的位置。雙腳分開自然平放在地面上，雙手正握槓鈴，雙臂間距視個人不同而自我調節，一般略寬於肩即可。雙肩下沉靠近長椅並且挺胸收腹。手肘打開略低於肩膀。槓鈴下放的同時吸氣並收緊腹部幫助穩定軀幹以及發力，槓桿慢慢下放至離胸肌2至3釐米時停止下放並用力向上推起至起始位置，注意不要鎖死肘關節，做到微微彎曲即可!(選擇可以完成12-15次的重量做2-3組，每組間休息1-2分鐘)
6.原地彈跳一分鐘
有一定的節奏。儘可能地蹲下去，儘可能地跳高，讓身體動起來，進入運動狀態。而且，堅持深蹲的話，可以修煉出翹臀哦。
