手機依賴：被溝通工具“綁架”的生活
伴隨着手機用戶的逐漸增多以及手機功能的日漸豐富，原本作爲一種溝通工具的手機，在人們的日常生活中所扮演的角色也在發生着變化，大衆對於手機的依賴日漸增多，“處處低頭族”也成爲人們對於手機依賴的真實寫照。手機依賴產生的原因是什麼?又該如何拉開一些現代人與手機間過分親密的距離?
離開手機就焦慮
一部“小米”手機，外加一部功能相對單一的普通手機。“小米”主要用於打發一些或零碎或集中的時間，遊戲、電子書、聊天、查詢公交、查詢打折信息……每天一般都要幾乎耗盡兩塊電池的電量;而另外一部手機，則主要用於溝通交流。睡前，等公交或者在公交車上，手機都會佔用很大一部分時間……現在正讀大四的華晶春(化名)這樣描述了手機在自己生活中的位置。
在一項關於大學生睡前依賴手機情況的網上調查結果顯示，63%的大學生有睡前玩手機的習慣，56%的同學玩手機時間超過半個小時，僅有12%的同學表示睡前從不玩手機。透過這樣的數據，手機依賴的影子隱隱可見。但一個明顯的事實是，這種情況並非僅僅出現在大學生羣體中間，在一些白領、社會青年等羣體中同樣存在。
在華晶春的個人體驗中，他曾經做過一次主動的“戒手機”實驗，同時也遭遇過手機沒電的被動體驗。然而最終的結果卻讓他和手機的距離似乎並沒有遠多少。
“一次在外出差，手機沒電了，當時就感覺心神不寧，總覺得很焦慮，總是會擔心有什麼未接電話，或者會有什麼重要的事情。”華晶春坦然地說道，“在後來自己主動‘戒手機’的過程中，也就堅持了7個小時，連一天都沒堅持下來。”
過度依賴束縛了正常交往
從“拇指經濟”開始，人們對於手機的討論似乎就沒停止過，而伴隨着智能手機的出現，與日漸豐富的手機功能相伴而來的是人們對於手機的過分依賴。相關數據顯示，今年1至9月，智能手機出貨量比上年同期增長183.4%，市場佔有率達51.3%。手機在人們生活中的地位也變的凸顯出來，截至今年6月底，我國手機網民數量首次超過臺式電腦網民數量。而對於手機的過分依賴所導致的影響也逐漸顯現。
“我也想盡量擺脫一下手機對於我個人的束縛，現在也是有意的減少自己對於手機的依賴。”受訪者李曉林告訴記者，曾經自己也都會把手機放在觸手可及之處，甚至睡覺都會放在枕頭下面，24小時開機，生怕漏接一個電話，漏看一條短信。“現在雖說睡覺還是不關機，但是手機一般會離得比較遠，並且是靜音狀態，在平時也會盡量減少和手機接觸的可能性。”
現實中，公衆對於手機的依賴不可否認有着衆多的情景因素，但在一些需要面對面溝通的場合中，對於手機的依賴則有些不合時宜。
“前天看到一則社會新聞，一位老人因爲家宴上的孩子們都低頭玩手機憤而離席的事情，我還是很有體會的，並且也在網上發了帖子，大家還是應該對於這種情況進行反思。之後我們就討論手機的運用在現實生活中所帶來的利弊。”李曉林說道，“如果在需要溝通的時候，還是沉迷於手機，顯然是手機依賴束縛住了個人的正常交往。”
讓手機迴歸其工具本質
爲什麼會產生手機依賴症?“因爲在當下的社會中，人與人之間的溝通接觸變得似乎不那麼容易，尤其是在一個特定的環境中，比如公交車上，相互之間的溝通很少，而手機作爲一種媒介可以間接性的緩解在類似環境中的壓力和孤獨感。”總結自己的經驗，華晶春說道，“減少手機依賴症的最好辦法就是讓自己忙起來。”
該如何判斷是否爲手機依賴?“對於手機的運用是否可以看作是依賴，區別在於是把手機當成一種工具，還是出於主觀上不能離開手機。”山東省中山心理治療與諮詢研究中心副主任邵詠梅告訴記者，“而如果可以認爲是過分地依賴手機，那麼在很大程度上還是人際關係方面的問題。”
“現在很多人就是比較相對沉迷於自己的那個小圈子，缺少人與人之間更多的交流溝通，這肯定不好。雖然說我們的生活逐漸離不開手機了，但是很多事情，手機不能代替。”李曉林對此也深有同感。
邵詠梅分析說，不管是網絡溝通，還是手機溝通，畢竟非常有限，因爲這些方式都屏蔽了表情的信息，語言中語調的信息等等。“我並不認爲通過手機或者網絡方式能夠真正拉近人與人之間的溝通和交流。希望存有對於手機過分依賴的人羣真正從‘幕後’走出來，控制單純的網絡或者手機的交流方式，並能夠參加一些社會活動，將注意力轉移出來，有意識地作出改變。”(劉江波)
相關閱讀：
“手機依賴症”吞噬身心健康睡前拖延易致抑鬱
八成年輕人已被手機“控”將嚴重影響正常社交
調查顯示：23%的中國人寧願“要手機不要性愛”
六成網民不玩手機難入眠3類人易患手機依賴症
