下午有個很重要的約會，於是打算午睡之後洗頭髮，但不知道這樣行不行，那午睡醒來可以洗頭嗎？午睡後多久可以洗頭洗澡？
建議不要馬上洗。
一般午睡之後是不建議馬上洗頭的，午睡之後人體處於比較虛的狀態，身體抵抗力比較弱，同時身體毛孔處於張開的狀態，這時候進行洗頭，很容易導致寒氣侵入體內，導致人體受寒，從而可能會導致人體患上感冒，因此午睡醒來是不可以馬上洗頭的。
至少等到30分鐘後再洗頭。
午睡剛醒來時，是不建議進行洗頭、洗澡的，否則很容易導致寒氣入侵體內，導致人體出現感冒發燒等不適症狀。
午睡醒來一般建議至少等待30分鐘左右再洗澡，這時候人體身體狀態差不多恢復了，其次就是身體毛孔也閉合完全，這時候進行洗頭、洗澡，是不會對身體造成傷害的。
具體如下：
正常情況下來說，午睡一般建議在20-30分鐘左右就可以了，是不建議睡太長時間的，午睡睡太長時間，首先會使人出現疲倦、乏力等症狀，導致人體越睡越想睡，使人覺着頭昏沉、注意力無法集中等等。
其次人的睡眠過程是呈週期性變化的，從清醒到淺睡眠，從淺睡眠到深睡眠，成人的睡眠週期，大約是90分鐘左右，人在入睡40分鐘左右會進入深睡眠，這時候突然醒來，會導致人體很疲累，從而會影響下午的工作或學習。
30分鐘左右即可。
小孩適當的進行午睡是很好的，不僅可以消除疲勞，還可以幫助增強小孩的記憶力，提高其免疫力，對於小孩的正常發育具有一定好處，一般建議小孩午睡30分鐘左右即可。
小孩午睡是不建議時間太長的，否則會擾亂小孩的作息，從而導致其晚上睡不着，但超過10點睡就會影響小孩體內生長激素的分泌，對孩子的生長髮育會有一定影響。
