馬上就要進入八月了，除了天氣會有轉涼的趨勢外，在八月還會有讓人煩躁的秋老虎，那麼秋老虎一般是從什麼時候開始的呢？
立秋後。
秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣，其發生時間一般是在24節氣當中的立秋之後，屬短期回熱天氣。由於此時的氣候就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間爲“秋老虎”。不過由於我國地域遼闊，秋老虎的表現有所不同，如華南的秋老虎就會比長江流域的來得遲一些。
秋老虎天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制迴歸，形成連日晴朗、日射強烈的高溫暑熱天氣，雖然是秋天，但天氣很悶熱。不過秋老虎天氣雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥、陽光充足，早晚不是很熱，不會像三伏天那樣熱得喘不過氣來。
時間不等。
每年秋老虎控制的時間有長有短，大約是半個月至兩個月不等，有時秋老虎來了去，去了又回頭，然而秋老虎雖然氣溫高，但是總的來說早晚氣溫相差不會太高。
民間根據歷年的經驗，總結出二十四個秋老虎的說法，意思是說立秋當天如果不下雨，那麼立秋後的二十四天還是會熱；如果立秋當天下雨則稱爲“順秋”，順秋以後天氣就會變得越來越涼爽舒適。
一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠，儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
二、多吃些新鮮水果蔬菜，但傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、黃瓜等要少吃；可以適當吃一些肉食如鴨肉、泥鰍、魚、瘦肉等，以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗；少吃辛辣燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬。
三、涼爽舒適的早晚可以選擇慢跑、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等健身項目，能起到一定的保健強身效果。
