現下正是三伏天最熱的時候，想着過了三伏天會涼快些，可是老媽說三伏天后還有個秋老虎，那麼什麼是秋老虎呢？
秋老虎在氣象學上指的是三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣，秋老虎一般發生在二十四節氣當中的立秋之後，由於其佔據了處暑的大部分時間，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間爲“秋老虎”。
半個月左右。
秋老虎一般發生在8-9月，也就是立秋和處暑這半個月左右的時間，不過每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到兩個月不等，而且由於我國地域遼闊，秋老虎表現會略有差異，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲一些，而且也存在秋老虎來了去，去了又回頭的情況。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北擡，在該高壓控制下產生了晴朗少雲、日射強烈、氣溫回升的天氣。
此時的天氣特徵是早晚涼爽、午後高溫暴曬，不過雖然此時的氣溫較高，但總的來說空氣乾燥、陽光充足，早晚不是很熱，不會熱得喘不過氣來。
一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠，儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
二、多吃新鮮果蔬，傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、黃瓜等要少吃；可以適當吃些肉食如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉等以補充身體的損耗。
三、少吃或不吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬如橘子、檸檬、獼猴桃、西紅柿等。
四、秋天食物易發生黴變，注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。
五、涼爽的早晚可以選擇適合自身的鍛鍊項目如慢跑、各種球類、散步、太極拳等，能有保健強身的作用。
