內分泌失調是冬季常見的症狀，尤其是女性，當然內分泌失調的原因也是多種，其中危害也是不可忽略的，那麼生活中如何調理內分泌失調呢?要預防內分泌失調症狀，在飲食上應吃清淡一些的食物及新鮮蔬菜水果，如柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑等。下面給你推薦幾款調節內分泌失調的膳食。
【香附雞】
原料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克
做法：雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次。適用氣鬱引起者。
【胡蘿蔔柿餅瘦肉湯】
原料：胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克
做法：將胡蘿蔔去皮，切厚片，柿餅、紅棗用水細洗，瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
【藥膳牛肝粥】
牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一週，連服三個療程。
【薏苡仁海帶粥】
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克
做法：
1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。
2、然後，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
這款粥有助於降壓，降低血脂，並且具有化痰散結、益胃的功效，能夠調整身體機能，改善內分泌。
【調氣血玫瑰奶茶】
原料：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許
做法：
1、在小鍋中加入半杯水，等燒開之後加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分鐘。
2、等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘。
3、再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。
玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都是與氣血運行失常有關的。
