桂圓乾是由桂圓風乾以後得來，性味甘平，具有補益心脾、養血安神等功效，那麼桂圓乾一天吃幾個最好呢？接下來一起來了解一下吧。
桂圓乾一天吃幾個最好
桂圓乾一天吃10-15顆左右就夠了。因爲桂圓吃多了是會上火的，所以在數量上一定要控制好。不管是桂圓乾，還是桂圓，都不能吃的過於多，一般情況下，一天吃十顆或者二十顆就夠了，不能夠再多吃，如果您本來就已經上火的話，那麼就千萬不要吃桂圓，小心引火上身。
桂圓乾的功效與作用
1.改善體弱貧血
桂圓乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。
2.安神益智
桂圓乾歸心、脾經，有一定的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等症狀。
3.開胃健脾
桂圓乾裏面的一些成分有着開胃健脾的效果。尤其是在夏天的時候，大家胃口差，吃桂圓乾可以很好的改善，並且它可以讓大家的腸胃功能變得更完善。
4.增強體質
桂圓乾的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
5.保護血管、降脂
桂圓乾含有豐富的維生素P，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人羣食用。
6.美容養顏
桂圓乾是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。
看完上文的介紹後，相信大家已經瞭解了桂圓乾一天吃幾個最好，此外還介紹了桂圓乾的功效與作用，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
