早飯是一天裏面最重要的，很多人會選擇吃早飯來獲得一天的活力，可是很多人會覺得早飯是會很好的幫助消化的，那麼早飯吃的很多會長胖嗎？下面就一起來看看吧！
會長胖。
長胖還是和自己的攝入有關係，主要是吃的多就是會影響自己的吸收，一旦是身體代謝不了了就會堆積成爲脂肪，就是會變胖。在早餐攝入四百五十千卡到六百千卡的能量都是不會發胖的，那麼在這之間的食物，你可以選擇各種油性不是很高的食物，像是粗糧粥或者是燕麥還有像全麥的麪包都是非常不錯的。
不是的。
不是早上的代謝是最好的，而是早上是幫助身體進行消化的，有的時候過早不吃飯還是會造成很大的問題，會導致腸胃功能紊亂。進行過早不食減肥法的時候多吃一些富含維生素成分的水果，還有就是還是要保證水分的攝入且多喝一些礦泉水。
很多人都知道斷食是可以減肥的，但是不是指的完全不吃，過午不食就是會有一定的好處，但是長期下去就會導致正常飲食就會復胖。斷食不可能是常態，即使通過斷食瘦了下來，一旦恢復正常進食，由於代謝速率的下降，身體耗能變少，會很快的胖回來，而且會胖的更厲害。
