紅棗對我們人體有滋養補益的作用，尤其是女性，經常吃，我們的皮膚氣色都會好上很多。
單吃生紅棗補血，紅棗含有大量的鐵元素，對一些貧血的人來說，紅棗是治療貧血很有療效。但是紅棗皮不易消化排出會影響腸胃消化，吃多了還會引起肥胖。
1、腹脹者不適合。因爲紅棗如果吃多了的話，會很容易引起脹氣。所以，脹氣者不適合。
2、經期的女性不適合。棗具有性溫的特點。身體容易發熱的人，不能多吃。因爲會容易導致經血過多而不利於身體健康。
3、患有胃病的人不適合。因爲棗硬，不容易消化，容易加重胃腸道的負擔，也同時影響吸收營養成分。患有胃炎、胃潰瘍的人，吃紅棗的時候一定要將紅棗去掉。否則很容易損傷胃黏膜。
4、患有糖尿病的人不適合。因爲紅棗中含糖分比較的多，會容易使病情加重。
5、一歲以上的寶寶，那時候，孩子的各個，臟器還比較的弱，如果吃紅棗多的話，會非常容易傷脾胃的。葡萄中含糖分也非常的高，如果吃多了也會容易造成蛀牙、牙痛的症狀。
做法:將紅棗20克,去核與15克枸杞子共放入鍋中;加入適量清水煎煮後,加入紅糖調勻即可飲用。
功效:具有補氣養血、益肝明目的功效。
