很多人只知道紅棗對身體好，卻不知道紅棗也有食用禁忌，並不是什麼食物都可以與紅棗一起吃的，那麼紅棗不能和什麼一起吃？哪些人不適合吃紅棗？
紅棗中含有大量的維生素、與富含維生素分解酶的食物同吃時，很容易導致紅棗中的維生素被分解代謝，從而降低紅棗的營養價值，所以一般是不建議紅棗與富含維生素分解酶的食物同吃的，常見的富含維生素分解酶的食物有：胡蘿蔔、南瓜等等。
紅棗中含有大量的鉀元素物質，食用之後容易加重人體體內的鉀離子含量，這時再與鉀元素含量高的食物同吃時，可能會加重人體的腎臟負擔，從而不利於人體健康，所以一般不建議紅棗與鉀元素含量高的食物同吃，常見的鉀元素含量高的食物有：花生、蓮子等。
紅棗中含有一定量的纖維素，而人體暫時沒有可以將纖維素分解代謝完全的分解酶，再與纖維素含量高的食物同吃，很容易加重人體的胃腸道負擔，從而對人體健康造成威脅，因此是不建議紅棗與纖維素含量高的食物同吃，常見的纖維素含量高的食物有：海苔、竹筍等。
紅棗味甘性溫，含有大量的維生素、蛋白質、纖維素等成分，易上火人羣食用過量食用時，容易導致上火的情況發生，所以易上火人羣一般是不建議食用紅棗的。
紅棗中含有大量的糖分物質，而糖尿病患者體內的血糖含量比較高，過量食用容易加重糖尿病患者的血糖，從而誘發或加重其病情，所以建議糖尿病患者要適量食用紅棗。
紅棗屬於滋膩助溼的食物，而痰溼者本身舌苔厚膩，含有大量的痰，過量食用紅棗容易加重其病情，導致痰溼之氣停留在人體中，得不到清除，所以痰溼者一般是不建議食用紅棗的。
過量食用時會導致發胖。
紅棗中含有一定量的糖分，並且熱量比較高，過量食用而人體不能及時將這些物質消化代謝時，那麼這些物質將可能轉化爲脂肪儲存在人體中，從而可能會導致發胖的可能，所以過量食用紅棗時是具有發胖的可能的。
可以適量天天吃。
紅棗味甘性溫，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及鉀、鐵、鈣等營養元素成分，毒副作用比較小，具有補血、養顏以及安神的作用，適量食用有利於人體健康，所以紅棗是可以天天適量食用的。
建議一天食用5-6個，50-100克左右即可。
紅棗的營養價值比較高，適量食用有利於人體健康，但若是過量食用很容易導致發胖、蛀牙以及加重人體胃腸道負擔等不適症狀，不利於人體健康，所以一般建議一天食用5-6個，50-100克左右的即可。
材料：紅棗、黑木耳、冰糖。
做法：
1、首先把黑木耳泡發好，洗淨備用。
2、然後把紅棗去核洗淨。
3、之後將黑木耳與紅棗一同放入砂鍋中，加適量水，大火煮開轉小火慢燉半小時以上。
4、半小時以後加適量冰糖調味即可。
