我很喜歡吃蓮霧，每次都會吃好幾個，但是我又擔心蓮霧糖分高，吃了會長胖，請問究竟蓮霧吃了會胖嗎？
適量食用不會發胖。
人體如果攝入蛋白質、糖分、脂肪等成分過高的話，就容易引起發胖，而蓮霧主要以水分爲主，熱量很低，每100克蓮霧中含有蛋白質爲0.6克，糖分含量約爲7.68克，脂肪接近於0，這些易導致人體長胖的成分含量都很低，所以適量食用蓮霧的話，一般是不會導致發胖的。
對減肥有一定的幫助。
蓮霧中含有大量的水分以及豐富的纖維素，人體食用後可以增強飽腹感，從而可以減少其他高熱量的食物攝入；而且纖維素具有一定促進腸胃蠕動的作用，可以減少腸胃對脂肪的吸收和防止脂肪的堆積，所以適量食用蓮霧對減肥有一定的幫助作用。
2-3個。
蓮霧本身雖然沒有毒性，也沒有嚴格的食用量規定，但是也不建議過多食用，一般建議吃2-3個即可，如果食用過多的話，蓮霧中的纖維素等成分無法被人體完全消化吸收，反而會堆積在腸胃內，加重腸胃的負擔，從而可能會引起消化不良、腸胃不適等反應。
材料：蓮霧1個，草莓8個，奇異果1個，番石榴1個，酸奶或沙拉醬適量。
做法：
1、將蓮霧、番石榴洗淨，然後切塊備用。
2、草莓洗淨，去果蒂，切兩半。
3、奇異果去皮，切塊備用。
4、將所有水果倒入盆中。
5、倒入適量酸奶或沙拉醬攪勻後即可食用。
6、也可以根據自己的口味添加其他水果。
1、將蓮霧洗淨，切成塊備用。
2、然後將蓮霧放入榨汁機中榨汁。
3、將果汁倒出，根據自己的口味適量添加蜂蜜即可飲用。
我很喜歡吃蓮霧，每次都會吃好幾個，但是我又擔心蓮霧糖分高，吃了會長胖，請問究竟蓮霧吃了會胖嗎？
有尿頻、尿急或尿失禁者不宜吃蓮霧，因爲蓮霧具有一定的清熱利尿的作用，可以促進體內多餘水分的排出，尿頻患者食用後可能會加重症狀。
蓮霧中含有較爲豐富的纖維素等營養成分，可以再一定程度上刺激胃酸分泌，有胃腸潰瘍者食用過多蓮霧可能會更加刺激腸胃，導致不適症狀加重。
