百合全國各地均有栽培,在秋冬季採挖,除去地上部分,洗淨,剝去鱗片,用沸水 燙過或略蒸後,鮮用或曬乾,烘乾用,可蒸食,炒食或煮粥食,那麼怎麼熬粥好吃呢?
百合除含有澱粉,蛋白質,脂肪以及鈣,磷,鐵,維生素B1,維生素B2,維生素C等營養素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼,這些成分綜合作用於人體,不僅具有良好的滋補營養之功,而且對秋季氣候乾燥引起的多種季節性疾病有一定的防治作用,多可用於與綠豆,紅豆,白蘿蔔,南瓜,川貝,雪梨等藥材或食材搭配一起熬粥食用,來更好的發揮清心安神,潤肺止咳之功。
材料:赤小豆,綠豆,百合各30克,粳米,豬瘦肉各100克。
調料:料酒,澱粉各10克,食鹽,味精,蔥絲,薑絲各適量。
做法:
1.豬肉切成細絲,用料酒,澱粉上漿,上火煸炒,加蔥絲,薑絲炒熟後盛出備用。
2.赤小豆,綠豆一起放入鍋中,加水煮至豆皮開裂。
3.粳米淘洗乾淨,百合洗淨,和百合一起放入鍋中續煮成粥。
4.再加入豬肉絲,食鹽,雞精,煮沸即可關火。
好處:綠豆治瘡疹,赤小豆消腫排膿,百合寧心潤燥,豬肉養陰益血,合用能養血活血,涼血解毒,利水消腫,美容養顏,排毒瘦身。
材料:糯米20克,幹百合5克,荸薺25克,枸杞子適量。
調料:冰糖適量。
做法:
1.幹百合洗淨,泡水。
2.荸薺去皮,洗淨,切片。
3.糯米洗淨,用清水浸泡兩小時。
4.鍋置火上,倒入適量清水,放入糯米大火煮沸,轉小火熬煮40分鐘。
5.放入荸薺片煮熟,加入百合和枸杞子煮5分鐘,用冰糖調味即可。
好處:滋陰潤肺,消食化痰,預防感冒,清心安神。
材料:粳米100克,百合15克,川貝母15克,雪梨500克,冰糖適量。
做法:
1.雪梨洗淨,削去外皮,剖開去核,切片備用。
2.粳米淘洗乾淨,放入鍋中,加清水,用大火煮開。
3.加入川貝母及百合,改用小火煮開後繼續煮40分鐘。
4.再加入雪梨片煮20分鐘。
5.最後用冰糖調味即可。
好處:潤肺止咳,化痰定喘,特別適宜於慢性咽喉炎,肺結核等陰虛乾咳人羣調理。
百合全國各地均有栽培,在秋冬季採挖,除去地上部分,洗淨,剝去鱗片,用沸水 燙過或略蒸後,鮮用或曬乾,烘乾用,可蒸食,炒食或煮粥食,那麼怎麼熬粥好吃呢?
材料:大米100克,黨蔘,百合各20克,冰糖8克。
做法:
1.大米洗淨,放入鍋中熬煮。
2.黨蔘,百合洗淨,百合撕成小瓣,放入鍋中和大米一起熬煮。
3.先開大火煮沸,然後轉小火熬煮粥稠。加冰糖調味即可。
好處:黨蔘補脾益肺,養血生津,還能擴張血管,降低血壓,血糖;百合潤肺清熱,定心安神,同煮成粥食用,有降低血糖之功,適宜於糖尿病調理。
材料:南瓜,百合各20克,大米90克,食鹽2克。
做法:
1.大米洗淨;南瓜去皮洗淨;切成小塊;百合洗淨,削去邊緣黑色部分備用。
2.鍋置火上,注入清水,放入大米,南瓜,用大火煮至米粒開花。
3.再放入百合,改用小火煮至粥濃稠,再放入食鹽調味即可。
好處:百合滋陰清熱,養心安神,潤肺止咳;南瓜解毒,保護胃黏膜,煮消化,和大米一同合熬成粥,有助於調理風溼腫痛等症。