大米百合粥是生活中常見的一類粥品，營養價值豐富，深受人們的喜愛和歡迎，那麼大米百合粥有什麼功效？大米百合粥可以天天吃嗎？
大米百合粥是生活中常見的一類粥品，營養價值豐富，深受人們的喜愛和歡迎，那麼大米百合粥有什麼功效？大米百合粥可以天天吃嗎？
大米百合粥含有大量的蛋白質、維生素和膳食纖維素營養物質，人體食用之後可以比較快速的將其消化吸收利用，具有一定補中益氣、強壯身體的作用。
大米百合粥中小米味甘性平，腎經入脾，適量食用具有一定健脾和胃、除熱解毒的作用，而百合味甘性寒，入心經，具有一定潤燥清熱的功效，所以大米百合粥具有一定滋陰潤燥的作用。
大米百合粥中含有大量的蛋白質、維生素、無機鹽以及鈣、鉀等微量元素，適量食用具有減輕皺紋、色斑、等症狀，有益皮膚新陳代謝，具有一定美容養顏的夠功效。
可以適量天天吃。
大米和百合但是生活中常見的食物，其中大米更是作爲主食常見於人們的生活，將兩者熬成粥喝，營養價值比較高，天天適量食用具有一定美容、益氣、滋陰潤燥等功效，有益於人體健康，但由於百合性寒天天食用過量容易加重人體體內寒氣，可能會對人體健康造不利影響，所以大米百合粥可以天天適量食用，但不宜食用過多。
一天1-2小碗即可。
雖然大米百合粥的營養價值比較高，但是由於百合性寒，食用過量會加重人體體內寒氣，從而可能加重人體胃腸道負擔，導致腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀的發生，不利於人體健康，其次，大米百合粥含有一定量的膳食纖維素，而人體暫時還沒有能將其完全消化代謝掉的分解酶，食用過量不利於人體消化，所以建議一天喝1-2小碗滿足人體日常營養需求即可。
大米百合粥中大米含有大量的澱粉，而澱粉會轉化爲糖分儲存在人體中，糖尿病患者的血糖本來就比較高，大量食用大米百合粥容易加重其病情，不利於他們的身體健康，所以糖尿病患者要適量食用大米百合粥。
大米百合粥中百合性寒，而脾胃虛寒者體內寒氣比較重，食用過量容易加重其體內的寒氣，從而引發或加重脾胃虛寒者的病情，不利於他們的身體健康，所以建議脾胃虛寒者少量食用大米百合粥。
材料：百合、大米。
做法：
1、把百合洗淨侵泡半小時。
2、大米洗淨侵泡10分鐘左右。
3、然後把百合和大米一同放入鍋中並加適量水。
4、之後用電飯煲煮40分鐘左右即可。
