很多人購買了即食燕窩打算來滋補身體，但並不知道這即食燕窩要怎麼食用，一次吃多少合適，什麼時候吃效果最好，
根據分量和品質決定。
不同品牌包裝的即食燕窩，其內含實物容量均有所不同，有的含有燕窩成分實物較多，水分較少，爲98%的濃縮燕窩，一瓶有100克，那麼這種即使燕窩一次吃30克即可；而有的即食燕窩實物較少，水分和其他物質較多，爲20%的混合燕窩，一瓶容量只有50克左右，那麼一次就需要吃一瓶才能滿足人體對燕窩中營養的需求。
一週吃3次爲宜。
即食燕窩就是燕窩罐頭，吃的次數不宜過多，否則這種濃縮的燕窩製品，對於人體來說很難被完全吸收，多吃易造成浪費，建議每週吃3次，大約隔一天吃一次就好，這樣既滿足了身體的營養需求，又不至於浪費珍貴的滋補食材。
早上空腹食用效果最好。
人在早晨空腹階段，其腸胃吸收功能最強，此時吃進去的食物，能很快被身體吸收利用，但通常即食燕窩爲常溫製品，若冬天食用，溫度較低的情況下，宜隔水加熱後再空腹食用爲宜，避免食物過冷刺激腸胃，引發不適。
通常吃3個月才能看到明顯效果。
吃即食燕窩食補是一個長期的過程，需少量多次進補，若偶爾吃一兩次是看不到什麼效果的，需要長期食用纔有效，建議：
1、電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態，需每月40—60克，大約3-5克幹燕窩/次，即食燕窩30克/次，每週2-3次。
2、中年，吸菸，長期電腦工作，長期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人羣等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉着，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，長痘，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱等人羣，需每月90—150克，3-5克幹燕窩/次，即食燕窩30克/次，每天1次
3、孕產女，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人羣，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療，需每月150克/300克，5-10克幹燕窩/次，即食燕窩50克/次，每天1-2/次。
很多人購買了即食燕窩打算來滋補身體，但並不知道這即食燕窩要怎麼食用，一次吃多少合適，什麼時候吃效果最好，
冰箱冷藏。
即食燕窩的包裝一般爲玻璃瓶裝，若一次性沒吃完的，應再次擰緊瓶蓋，放入冰箱冷藏，抑制其中的細菌繁殖，儘量在1周內食用完畢，不要放置過久，以免燕窩發生變質無法使用。
部分人羣對食用燕窩過敏的，是忌食吃即食燕窩的，這類人羣多以對蛋白質過敏爲主，在食用前需留意。
有的即食燕窩不是一次性吃一瓶，需要二次取食的，應備好乾淨無水的餐勺取食，不可隨意拿個勺子就開吃，否則很容易滋生細菌，發生變質現象。
開封了的即食燕窩如果放到常溫下，很容易滋生細菌，發生變質，尤其是在炎熱的夏天，變質反應更快，應食用後儘快放入冰箱密封冷藏好。
即食燕窩通常爲玻璃瓶製品，加熱時應放入鍋中隔水加熱，不能直接將玻璃瓶放入微波爐中加熱，以免出現意外事件，若需微波爐加熱，最好是將燕窩舀出放到可微波爐加熱的碗中，然後放到微波爐，中高火加熱30秒至1分鐘即可，再與牛奶、椰汁、冰糖水混合食用。
即食燕窩中含有豐富的蛋白質，若是和富含鞣酸成分的食物同吃，會導致蛋白質與鞣酸發生反應，形成一種不易被人體消化的物質，這種物質不僅會增加腸胃對蛋白質的吸收率，還容易引起不適現象。
