在食用杜仲的時候，要注意保持良好的作息，避免熬夜。少吃辛辣或刺激食物。多參加戶外運動，放鬆心情。
可以泡酒。
配方：杜仲50克，好白酒或好米酒500毫升。
做法：將杜仲切碎，放入酒中浸泡，封蓋，浸10日後可開封飲用。每日2--3次，每次1--2小杯。
功效：是補陽益壽保健酒，有補肝腎強腰膝之功效，適用於腎虛腰膝痠軟無力者。
藥酒的最佳服用量在一湯匙左右，不要過量，不得超過100毫升，也不應長期持續飲用。一個療程爲3個月，再視具體情況是否繼續。年老體弱者因新陳代謝功能緩慢，藥酒也應當減量，不宜多飲。
杜仲本身有補肝腎，強筋骨的功效，對肝腎陽虛的腰痛也有治療作用。藥酒可以保健養生但不根據服用者的年齡、體質、身體狀況進行對症是不可以的。
杜仲泡酒，根據藥物的不同，進補者有補血、滋陰、溫陽、益氣的不同。治療者也會有化痰、燥溼、理氣、活血、消積的區別。虛者宜補，血瘀者宜通;有寒者宜溫，而有熱者宜清。補性藥酒也不宜多用。陽熱體質的人慎服熱性藥酒，陰寒體質不適宜用涼性的藥酒。選用藥酒應根據自己的體質決定，事先與醫師溝通，瞭解體質，便於對症飲用。
1、高血壓，高血脂，脂肪肝患者，杜仲茶可雙向調節血壓，降脂。
2、肥胖及想要保持身材者，杜仲茶能夠降脂，消耗中性脂肪。
3、電腦久坐族，腎虛者，腰痠背痛，杜仲茶能夠補腎，強筋健骨。
4、易失眠，壓力大，便祕者，杜仲茶能夠促進睡眠，增強腸道蠕動，緩解便祕。
5、適合預防三高以及日常保健的人羣。
在食用杜仲的時候，要注意保持良好的作息，避免熬夜。少吃辛辣或刺激食物。多參加戶外運動，放鬆心情。
主含木脂素類成分松脂醇二葡萄糖苷、杜仲樹脂醇雙吡喃葡萄糖苷、杜仲樹脂醇雙吡喃葡萄糖苷甲醚，以及環烯醚萜類成分京尼平、京尼平苷、京尼平苷酸、桃葉珊瑚苷、筋骨草苷等。具有降血壓、健骨、抗疲勞、性激素樣作用，並有增強免疫、延緩衰老等作用。
現代藥理研究發現，杜仲對中樞神經系統、免疫系統、內分泌系統和泌尿系統都有不同程度的調節作用，印證了我國古代關於杜仲“久服輕身不老”的論述。藥理研究還證實了杜仲有利尿、降壓、鎮靜等功效。可以用於治療肝腎不足引起的腰痠腿痛、腿膝無力等;肝腎不足、衝任不固引起的胎動不安，伴腰膝痠軟、頭暈目眩。
