杜仲性甘溫，歸肝腎經，主要用於補肝腎，強筋骨，還有安胎功效，是一味很好的保健藥材，杜仲的吃法有很多種，而且不同的吃法有不同的保健功效，那麼杜仲怎麼吃效果最好呢?
材料：灸杜仲50克，淫羊藿15克，獨活，牛膝各25克，炮附子30克，白酒1000毫升。
做法：先將所有藥材洗淨，放入白酒中，密封酒罈，浸泡7日後，開封，去藥渣飲用，每日服10到20毫升，每天早晚各服一次。
功效：補肝益腎，強筋壯骨。適宜於調理感冒後身體虛弱，腰膝疼痛，步行困難等症。
材料：杜仲60克，丹蔘60克，川芎30克，白酒2升。
做法：將杜仲，丹蔘和川芎洗淨後搗碎，用白夏布袋盛好，紮緊袋口，置於酒罈中，倒入白酒浸泡，密封好酒罈，14日後開封即可飲用，每日兩次，每次10到15毫升。
功效：杜仲性味甘溫，可補肝腎，強筋骨，益精氣;丹蔘苦寒，有活血祛瘀，涼血消癰，養血安神;川芎辛溫，能活血行氣，祛風止痛。三者配伍泡酒，有補肝腎，強筋骨，活血通絡的功效。適宜於調理腰脊酸困，筋骨疼痛，足膝微弱，小便餘瀝等症。
材料：杜仲20克，五味子9克。
做法：將杜仲和五味子洗淨研磨成粗末，放入水杯中，加沸水沖泡，蓋上杯蓋燜15到20分鐘，每日飲用一劑。
功效：杜仲性溫味甘，可以補肝腎，強筋骨，用於治療腰脊痠痛足膝軟弱，五味子性溫，能滋腎生津，澀精止遺，還能改善神經衰弱症狀，兩者搭配泡茶飲，可補肝益腎，澀精，強健筋骨，緩解腎虛腰疼症狀。
材料：杜仲5克，綠茶5克。
做法：將所有食材倒入杯中，加沸水沖泡，浸泡10分鐘後即可飲用。
功效：杜仲有雙向調節血壓的功效，和綠茶一起飲用，適宜於補肝腎，降血壓，高血壓合併心臟病，腰疼腰痠等症的人羣尤其適宜飲用。
材料：肉蓯蓉，紅茶各五克，杜仲，菟絲子，五味子，續斷各3克。
做法：將肉蓯蓉，杜仲，菟絲子，五味子，續斷用400毫升清水煮滾後，取藥液泡紅茶飲用，每日一劑，分3次溫服。
功效：此茶具有補腎益精的輔助功效，對於男性遺精，陽痿有一定的輔助治療作用。
材料：黨蔘，黃芪各24克，當歸9克，川芎6克，白朮，白芍各10克，杜仲12克，熟地黃，補骨脂各15克，甘草3克。
做法：將所有藥材洗淨，加水煎服，每日一劑，分兩次服用。
功效：健脾補腎，益氣養血，用於調理閉經，月經量少而稀漸至閉經，倦怠乏力，納少，腰膝疲軟，面黃少華而虛浮，脈沉細而弱等症。
材料：豬骨500克，生薑10克，杜仲30克，食鹽少許。
做法：將杜仲用清水洗淨，浸泡30分鐘，生薑切片，豬骨用開水焯一下，去掉血水，和杜仲，生薑一起放入砂鍋，開大火燒開後，轉用小火慢燉兩個小時，加少許食鹽調味食用。
功效：杜仲有補腎強筋的作用，加豬骨燉湯食用，能滋養身體，改善腰痠背痛，下肢乏力，無法久站，補腎，強心作用，更年期女性，老年人尤其可以多飲用。
材料：新鮮山藥100克，淨鵪鶉4只，杜仲15克，枸杞10克，紅棗6枚，料酒，薑片，食鹽，清湯適量。
做法：山藥去皮，切大塊，鵪鶉，杜仲，枸杞，紅棗分別洗淨，紅棗去核。在砂鍋中放入適量清湯，下入薑片和料酒，開大火燒開，放入鵪鶉，山藥，杜仲，枸杞，紅棗，燒開後撇去浮沫，轉小火燉1到1.5小時，加食鹽調味即成。
功效：鵪鶉能補氣血，強筋骨，緩解疲勞，健腦益智;杜仲有補肝腎，強筋骨的功效，能清除體內垃圾，增強人體細胞活力，防止肌肉骨骼退化。
材料：杜仲15克，丹蔘30克，川芎20克，粳米100克，白糖適量。
做法：將杜仲，丹蔘，川芎清洗之後放入砂鍋中煎煮處汁液，去掉藥渣，加入洗淨的粳米煮粥，待粥熟時放白糖調味即可。每日兩次，趁溫熱服用，7到10日爲一個療程。
功效：活血通絡，補肝益腎，適宜於改善腰痠腿疼經久不愈現象。
材料：杜仲10克，大棗5枚，芹菜200克，薏苡仁，稻米各50克，骨頭湯或高湯800克。
做法：將杜仲洗淨，切成細粒烘乾或曬乾，打成細粉，薏苡仁和稻米淘洗乾淨，加湯熬成稀粥時，加入杜仲粉和洗淨切碎的芹菜，再煮沸五分鐘即可。
功效：補肝益腎，理氣養血，降脂降壓，有益於糖尿病伴高血壓患者食用。
材料：黨蔘，杜仲各30克，糯米100克。
做法：將黨蔘，杜仲洗淨，用紗布包好，和糯米一同下鍋，加適量清水熬煮成粥。
功效：補腎益氣，適宜於調理腎虛氣弱所致的眩暈乏力，腰痛腿軟或滑胎漏下等症。
