現在人雖然以白爲美，但太過蒼白的皮膚並不代表好氣色，臉色蒼白吃什麼好？膚色不好的妹子吃什麼食物對皮膚好？要想皮膚好，哪些東西最好是不要吃？
材料：桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖。
做法：將當歸放入鍋中用水煎煮，然後取出藥液備用;將糯米清洗乾淨之後和藥液一起熬粥，隨後加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之後放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效：膚色不均怎麼調理？這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯。
材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖。
做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗乾淨之後備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖，然後攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋養肌膚、美容養顏以及養血補氣還有滋潤頭髮的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及鬚髮早白的患者。
材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。
臉上膚色不均勻怎麼辦？做法：將所有的食材都清洗乾淨，然後放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖，繼續熬煮一段時間就可以，建議每天早晚趁熱服用，一個星期爲一個療程。
功效：這道食譜具有很好的補腎養肝以及滋陰養血的作用，特別適合那些頭髮早枯以及臉色蒼白的患者，堅持服用還能夠起到延年益壽的作用。
材料：羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參。
材料：經紅棗去核，生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之後加入羊乳，稍微煮一會就可以起鍋了。
功效：具有很好的補虛作用，特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便祕、食慾不振的患者服用，能夠很好的滋補身體。
現在人雖然以白爲美，但太過蒼白的皮膚並不代表好氣色，臉色蒼白吃什麼好？膚色不好的妹子吃什麼食物對皮膚好？要想皮膚好，哪些東西最好是不要吃？
材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生薑、黃精、白糖。
做法：將生薑切斯，然後將生薑、枸杞、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開之後加入糯米還有白糖一起熬粥，粥成就可以了。
功效：臉色蒼白怎麼調理，患者可以試着服用這道食譜，具有很好的溫補脾腎以及補血、補氣的作用，非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過於瘦弱或者是身體倦怠的患者。
材料：荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖。
做法：將蓮子去心、紅棗去除果核，然後將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中，水煮開之後加入糯米以及紅糖，熬煮成粥就可以了。
功效：具有很好的溫補脾胃以及補氣、補血的功效，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
