橄欖相信大家都知道，很多人都喜歡吃橄欖，但是又擔心橄欖的熱量高會發胖？那麼減肥減肥期間可以吃橄欖嗎？下面一起來看看吧。
每100克的橄欖所含有的熱量爲49大卡，需要我們散步33.8分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的橄欖中，還含有0.2克的脂肪。
橄欖的熱量並不是很高。
100克的橄欖所攝入的熱量只有49大卡，這些熱量我們平時走路之類的就能夠將它們消耗掉了。不過這裏我們所說的橄欖的熱量是新鮮橄欖的熱量，如果是超市裏面賣的那種經過醃漬過的橄欖，由於添加了一些食鹽、白糖以及其他的添加劑，它的熱量遠比新鮮的橄欖的熱量高出很多的。
對於正處在減肥時期的人，是可以適當去食用橄欖的。
橄欖的熱量不高，而且脂肪也幾乎可以忽略不計，因此我們食用橄欖是不用擔心會給我們的身體額外增加熱量的負擔的。而且橄欖去油脂的效果也是非常棒的，因此我們吃橄欖不僅能讓我們的體重不增加，而且還能起到減肥消脂的作用，因此是很適合減肥的人羣去食用的。
橄欖作爲一種水果，是可以直接食用的，這種方法最簡單、減肥效果也最好。
由於橄欖先苦後甜的味道，可能很多人不太習慣這樣的口感，因此我們可以將橄欖泡茶喝效果也不錯。具體的方法如下：
1、準備5顆新鮮的橄欖，少許的甘草和食鹽。
2、將足量的水煮開後，放入橄欖、甘草以及食鹽一起煮大約二十分鐘左右。
3、然後直接飲用，並且橄欖也是可以食用的，在餐前飲用效果最好。
