最近溫度比較高，看了下日曆，明天就入伏了，入伏吃什麼養生呢？
入伏之後，身體對水分的要求增高，可以適當的補充富含富含水分的瓜類食物；同時增加對寒涼性蔬果的攝入；促進食慾的酸味食物也可以常吃；加速腸胃蠕動的高纖維素食物也是必不可少的。
入伏之後，身體中的水分流失較快，每天需要喝大量的水來爲身體補充能量，瓜類食物中含有大量具有生物活性的水，還含有維生素、礦物質、微量元素等成分，是營養豐富、性價比高的食物，也是入伏後必吃的一類食物。
生活中常見的瓜類食物有：西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、青瓜、乳黃瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、黃金瓜等。
入伏後，溫度會顯著的提升，此時身體中的燥熱之氣增加，寒涼之氣降低，很容易出現內熱不適情況，因此，入伏後可以吃一些涼性蔬果來幫助身體瀉火、解暑。
生活中常見的涼性蔬菜有：苦瓜、西瓜、蘆筍、涼薯、生菜、茄子、黃瓜、絲瓜、菜瓜等。
入伏後天氣燥熱，身體也容易疲倦，很多人在夏天都會出現胃口不佳的情況，酸味食物具有促進胃酸分泌的作用，可以促進食慾，因此，入伏，甚至是三伏天氣裏都可以適當的吃些酸味食物。
生活中常見的酸味食物有：檸檬、西柚、百香果、橘子、夏橙、菠蘿、青桔、李子、黑布林等。
最近溫度比較高，看了下日曆，明天就入伏了，入伏吃什麼養生呢？
入伏之後，很多人都有便祕的困擾，這是進食少、內熱重雙重影響的，此時節可以多喝水、多吃富含纖維素的食物，幫助排便順暢。
生活中常見富含纖維素的食物有：生菜、絲瓜、菠菜、綠豆芽、紅莧菜、豆角、青椒等。
