馬上就入伏了，入伏有很多的講究，例如入伏的飲食，就有很多說法，入伏第一天吃什麼養生最好？入伏吃什麼去寒氣？
俗話說：頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。入伏吃餃子是中華傳統飲食習俗，伏天溫度高，常常讓人覺得胃口不好，吃餃子的時候一般都會蘸醋食用，讓人有胃口大開的感覺，而且餃子裏面會包裹很多的食材，有開胃解饞的作用，可以緩解暑天胃口不好的情況。
俗話說：起伏吃只雞，一年好身體。在中南一帶有在入伏吃雞肉的傳統飲食習慣，三伏期間體能消耗較快，需要適當的爲身體補充營養，雞肉富含蛋白質、氨基酸、礦物質等營養成分，可以爲身體提高能量，生薑具有發散的作用，在燉雞的時候，可以加入生薑，發散體內寒氣，防止秋髮寒病。
在浙江有入伏吃火腿的飲食習俗，火腿一年四季都可以食用，其中夏季食用最佳，火腿本身味鮮，食之不膩，入伏的時候胃口欠佳，吃一些火腿燒製的菜餚可以增進食慾，常見的火腿菜譜中有火腿冬瓜湯，入伏的時候吃一些可以補充營養，還能防暑祛病。
俗話說：夏天伏羊一碗湯，不用神醫開藥方。在我國北方地區有三伏天吃伏羊的飲食傳統，所謂伏羊就是羊肉，當地人認爲這個方法有“以熱治熱、發汗排毒”的作用。
馬上就入伏了，入伏有很多的講究，例如入伏的飲食，就有很多說法，入伏第一天吃什麼養生最好？入伏吃什麼去寒氣？
方法：早上喝一杯溫開水，然後將生薑片放在嘴裏面咀嚼。
生薑味辛、微溫，中醫認爲，生薑具有助陽作用，入伏吃生薑可以祛寒、助陽氣，從營養的角度來說，生薑中含有揮發性姜油酮和姜油酚，有胃寒、食慾不振情況的人羣，可以經常食用生薑片，刺激胃液分泌、促進消化。
方法：初伏時煮一碗羊肉湯食用，吃完羊肉後最好將汁水也喝掉。
羊肉味甘、性溫，中醫認爲，三伏天雖然溫度高，但很容易受到暑、溼、邪所侵，出現暑氣、溼氣等積蓄在體內，此時吃羊肉，會有大汗淋漓的感覺，這汗可以帶走五臟中的邪氣，同時排出體內毒素，有益健康。
