三伏天是一年中去溼氣的最佳時機，這時候很多人會進行去溼氣，那三伏天如何去除溼氣？三伏天吃什麼去溼氣？
三伏天天氣炎熱，人體皮膚毛孔是打開來的，這時候做汗蒸可以加速身體的代謝速度，可以加速人體毛孔深處的髒東西排出，從而促進人體體內溼氣，隨着汗液被排出身體，具有一定祛溼作用。
三伏灸中主要的藥材是艾葉，而艾葉屬於一種溫熱型的中藥材，進行三伏灸有發散作用，可以將身體中淤積的溼氣、寒氣給排出體外。
三伏天的時候進行泡腳也是可以去溼氣的，因爲泡腳可以促進人體血液循環，泡腳後人體會出汗，身體一出汗毛孔也會打開了，這樣體內的溼寒之氣就會身體內排出，起到排除溼氣的效果。
三伏天人體容易爲暑、溼邪所侵，而羊肉性質燥熱，三伏天適量吃可以促進體內寒溼之氣排出，具有很好的祛溼效果，因此三伏天祛溼可以吃羊肉。
生薑本身就是助陽食物，味辛性熱，含有揮發性姜油酮和姜油粉，三伏天的時候適量吃，是具有很好的祛溼驅寒作用。
赤小豆薏米水中，赤小豆味甘酸性平，具有很好的利水消腫、解毒排膿等作用；而薏米味甘性寒，具有很好的利溼健脾、舒筋除痹的作用，三伏天將其一起煮水，具有很好的祛溼效果。
中醫認爲人體溼熱重時，身體溼粘、溼邪易阻氣，主要可以從皮膚、腸胃以及身體狀態表現出：
首先皮膚上，主要是皮膚髮油，皮膚沒有氣色，精神狀態一看就比較差；其次腸胃表現就是腹瀉、大便次數增多等症狀，同時伴隨有急後重、脘腹脹滿、舌苔厚膩等症狀；最後身體狀態表現就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢體發沉、無力等現象，甚至出現局部水腫等症狀。
不建議吃。
西瓜味甘性涼，溼氣重的人羣食用之後會加重邪溼，對於溼氣重的人羣來說，生活中要多吃利溼食物，像薏米、赤小豆、山藥粥等食物，這樣纔能有效的去除溼氣，要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，建議戒菸戒酒，否則會加重病情。
