臍橙糖分高嗎 臍橙糖尿病可以吃嗎

很多水果糖分含量都很高，而臍橙是一種很受歡迎的水果，味道酸甜多汁，富含營養，那麼臍橙糖分含量高嗎？

臍橙糖分高嗎

不算很高。

臍橙是一種味道香甜，營養豐富的水果，其中含有多種維生素、膳食纖維、糖類物質、有機酸以及鈣、鐵、磷等多種營養成分，在每100克臍橙中含有大約10.5克的碳水化合物，其糖分含量約佔總物質的9%-13%，相對來說其糖分含量不算太高。

橙子和蘋果哪個糖分高

差不多。

蘋果是一種味道酸甜，口感清脆的水果，其中含有豐富的維生素C、蛋白質、糖分、果膠、單寧酸、礦物質等營養物質，一般橙子的含糖量在9%-13%之間，而蘋果的含糖量在12.3%，兩者中的糖分含量差不多，食用時不需要過於糾結。

臍橙糖尿病可以吃嗎

建議少吃或不吃。

臍橙中的主要糖類物質是蔗糖、葡萄糖、果糖等，這些糖類物質進入人體後，易被人體吸收利用，糖尿病患者如果食用過多臍橙，可能會直接導致體內的血糖水平升高，導致血糖過度波動，不利於自身血糖的控制與治療，甚至可能會誘發糖尿病併發症，因此建議糖尿病人最好不吃或少吃臍橙。

哪些人不適合吃臍橙

脾胃虛寒者

脾胃虛寒者飲食上要少吃過於寒涼的食物，而臍橙味甘，酸，性涼，脾胃虛寒者食用過多可能會損傷脾胃陽氣，從而導致胃痛隱隱、大便溏薄、神疲乏力等不適症狀加重。

胃酸過多者

臍橙中含有較爲豐富的糖類物質和有機酸成分，可以刺激胃酸分泌，有胃炎、胃腸潰瘍者食用過多臍橙可能會增加胃內胃酸的濃度，從而可能會加重腸胃不適，對病情產生不利影響。

糖分高的水果

1、無花果。無花果的味道很甜，其中的糖分含量也比較高，每100克無花果中含有約27克糖，比大多數水果的糖分含量都要高。

2、柿子。柿子中的糖分含量也比較高，約佔總物質含量的14%-16%，相對來說是一種高糖分的水果。

3、甘蔗。甘蔗是冬季常見的一種水果，其糖分含量約佔總物質的20%-30%，是一種糖分含量很高的水果。

4、荔枝。每100克荔枝中含有大約29克糖，屬於高糖分的水果，糖尿病患者最好不要食用。