冬天到來之後，臍橙已經是日常生活中常吃的一種水果了，臍橙中含有豐富的營養物質，那臍橙的好處和營養價值是什麼呢？
臍橙中含有豐富的水分、有機酸、纖維素、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，適量食用能夠爲人體補充多種營養物質，能夠維持人體組織器官的正常生理活動，對人體健康來說有一定的好處。
而且臍橙的果皮中也含有較多的揮發油，具有特殊的芳香性氣味，具有降逆止嘔的作用，對於反胃噁心、暈車嘔吐的人羣來說適量地聞一聞果皮能夠很好地起到緩解的作用。
可能皮膚會變黃。
雖然說臍橙中所含的營養物質比較豐富，但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的影響，所以爲了身體健康着想建議每次適量食用即可。
而且臍橙中含有豐富的胡蘿蔔素，當食用過多時，胡蘿蔔素就可能無法被人體及時地吸收代謝，那麼多餘的胡蘿蔔素就會沉積在人體皮膚的角質層和黏膜處，使人體出現皮膚髮黃的情況。
1-2個即可。
因爲水果中含有一定的糖分，所以對於正常體質的人羣來說每天建議的水果攝入量在250克左右即可，即每天吃1-2個臍橙就可以了。
而且臍橙的性質偏涼性，食用過多時可能會出現腹痛、腹瀉的症狀，所以對於一些腸胃本身比較虛弱的人羣來說建議根據自身的身體情況來酌情減量食用，以免食用後出現腸胃不適的症狀。
適中最好。
雖然市面上所售的臍橙一般都是越大越貴，但是臍橙其實並不是個頭越大越好，而是要選擇那些果形完整、個頭比較適中的臍橙，不要過大也不要過小，以接近圓形的果形最佳，並且在同等大小下儘量選擇重量較重的那一個。
這是因爲如果個頭較大的話，那麼在接近果柄處的果肉就容易失水，口感並不是很好；而個頭過小的臍橙中糖分含量又比較低，口感比較偏酸一些。
