有的時候吃多了一個東西會有膩的感覺，那麼吃膩了吃什麼解膩呢？甜食吃多了怎麼辦呢？以下爲你解答。
如果吃了太多油膩的東西，容易出現腹脹、消化不良的情況，奇異果能有效促進消化，能讓蛋白質更快被人體消化吸收掉，可以幫助減輕因吃得過於油膩引起的腹脹症狀。
蘋果含有的果膠、鉀很豐富，它能夠幫助有效減少血液內的膽固醇，而且蘋果還含有許多有機酸，這些有機酸能讓胃部消化食物的速度加快，可以幫助很好地解除油膩。
橙含有的維生素、纖維素都是比較豐富的，它對於消化能起到促進的作用，可以加快排便，從而排出毒素，吃得太油膩時可以適當吃點橙，對身體有好處。
山楂含有果膠，可以起到開胃助消化的作用，當吃得過於油膩時，不防可以多吃點山楂，能有效解除油膩，不過，如果胃不好，就不宜吃山楂。
芹菜內的膳食纖維含量高，它能幫助降血壓、血糖和血脂，因爲吃得過於油膩容易導致三高問題出現，此時多吃芹菜是理想的選擇。
吃得過於油膩的話，就要注意多喝溫開水，以使油膩的東西能夠更快被胃所消化，從而達到解油膩的目的，要是覺得開水不好喝，也可以泡茶喝，比如大麥茶、普洱茶都是不錯的選擇。
甜食吃多了，會出現膩的情況，也有可能會生痰，而且甜食的熱量高，會導致體重增加。這時建議喝點菊花茶、羅漢果茶，清熱去火助消化，也可適當的增加運動，可以防止發胖。
注意不宜經常吃甜食，容易引起皮膚老化，損害牙齒，影響健康，甚至會引起體內維生素B族困消消耗過多而缺乏,以致廢物蓄積於人體。
