一個包子多少卡路里 一天吃6個素包子會胖嗎

包子是一種常見的食物，很多人早餐都會選擇吃包子，而對於注重身材的人，就會非常關注食物的熱量，那麼一個包子多少卡路里呢？

一個包子多少卡路里

不同大小、不同餡料的包子，熱量是不一樣的。

比如說：一個拳頭大小的肉包子，熱量大約在230大卡左右；拳頭大小的韭菜包子熱量大約是199大卡；拳頭大小的洋白菜包子熱量大約是167大卡；拳頭大小的香菇青菜包熱量大約是168大卡。

一個包子的熱量還是比較高的，畢竟作爲早餐食用，要能夠爲一上午的工作、生活提供能量，一般建議成年人早上吃1-2個拳頭大小的包子即可。

一天吃6個素包子會胖嗎

一般不會。

我們以香菇青菜包爲例，6個素包子的熱量大約是1008大卡，遠低於一個成年人的基礎代謝熱量，因此每天吃6個素包子一般不會引起肥胖。

但是一個人想要身體健康，就要均衡攝入營養物質，每天只吃素包子，會導致蛋白質嚴重缺乏，會導致身體變得虛弱、無力、飢餓，長期如此還可能會營養不良，因此並不建議長期每天只吃素包子。

一個包子的熱量需要運動多久

我們以一個拳頭大小肉包子的熱量爲例。

230大卡的熱量，需要散步一個半小時左右，跑步25分鐘左右，打羽毛球45分鐘左右，全力做開合跳30分鐘左右，跳舞40分鐘左右，跑步上下樓梯18分鐘左右。

一天不動消耗多少大卡

一般一個60公斤的成年男子，每天躺着不動需要消耗2400~4000千卡熱量；一個體重53公斤的成年女子，每天躺着不動需要消耗2200~3200千卡熱量。

一天不動消耗的熱量，其實也叫基礎代謝，基礎代謝和很多因素相關，比如說年齡、體重、身體肌肉含量等，一般年輕的、體重基數大的，肌肉含量高的人羣，基礎代謝就會高一些，而人到中年之後，基礎代謝就會降低，因此很多人會中年發福。