我們都知道肉包子的熱量比素包子高，那麼一個素包子的卡路里是多少呢？減肥期間能吃素包子麼？
不同大小、不同餡料的素包子，所含有的熱量是不一樣的。
比如說一個拳頭大小的韭菜包子熱量大約是199大卡；拳頭大小的洋白菜包子熱量大約是167大卡；拳頭大小的香菇青菜包熱量大約是168大卡。另外，如果包子餡料中加入的油比較多，或者包子皮比較紮實，不蓬鬆，那麼這樣的素包子所含有的卡路里會更高。
減肥期間可以吃素包子，但要控制攝入量。
減肥期間也需要注重營養均衡，飲食要多樣化，而素包子中主要含有碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，減肥的人羣也是可以適量吃的。
但是減肥期間要控制碳水化合物和脂肪的攝入，而素包子的包子皮是用麪粉做的，富含碳水化合物，屬於需要限制攝入的食物，不然吃多了素包子也是會胖的。
以一個拳頭大小的韭菜包子爲例。
一個拳頭大小的韭菜包子熱量大約是199大卡，想要消耗掉這些熱量，需要散步80分鐘左右，跑步22分鐘左右，打羽毛球40分鐘左右，全力做開合跳26分鐘左右，跳舞35分鐘左右，跑步上下樓梯15分鐘左右。
減肥一天能攝入多少大卡，和基礎代謝以及運動消耗的熱量有關。
每個人都有一個基礎代謝量，比如說一般一個60公斤的年輕男子，每天躺着不動需要消耗2400~4000千卡熱量；一個體重53公斤的年輕女子，每天躺着不動需要消耗2200~3200千卡熱量。
如果想要減肥成功，那麼就需要每天攝入的熱量，小於基礎代謝的熱量和每日運動消耗熱量之和。
