桃膠是一種營養價值很高的食物，其具有很好的美容養顏功效，那減肥期間可以食用桃膠嗎？又有哪些人不適合吃桃膠呢？讓我們一起來看看吧。
能。
桃膠中的熱量含量較低，適量食用不會引起肥胖。且桃膠中含有豐富的纖維素成分，食用後可以促進腸胃蠕動，具有一定潤腸通便的效果，可以促進大便排空，還可以幫助減肥。同時桃膠還非常具有飽腹感，食用後可以減少其他食物的攝入，從而減少熱量的吸收，很適合減肥人士食用。
桃膠中含有大量的半乳糖、鼠李糖和α-葡萄糖醛酸等多種成分，而這些成分比較難消化，所以消化功能偏弱者以及嬰幼兒要謹慎食用。
桃膠具有一定的活血化瘀功效，可以刺激子宮收縮，如果孕早期或者時懷孕體質較弱人羣食用桃膠後有可能會造成流產，因此要謹慎食用。
桃膠爲寒涼性食物，虛寒體質人羣食用的話會增加其體內的寒氣，很容易導致腹痛腹瀉的情況。
早上。
桃膠比較難在人體內消化，因此我們儘量選擇在早上代謝較旺盛的時候去食用，這樣其消化吸收的效果最好，且早上食用桃膠能補充白天工作學習所需要的營養和能量。我們要儘量避免在晚上食用桃膠，這樣很容易出現消化不良的情況，從而降低桃膠的功效。
10g左右。
桃膠中含有豐富的氨基酸、維生素等多種營養成分，食用後可以起到美容養顏，活血化瘀、補腦益智等功效。但其難以消化，且桃膠多爲乾結晶狀，吸水後體積會膨脹，所以我們每次食用取10g左右即可。
