桃子熱量高嗎 桃子減肥期間可以吃嗎

最近在家呆的時間太長了，肚子上長了許多肥肉，可是又到了喜愛桃子的上架時間，那麼桃子熱量高嗎？桃子減肥期間可以吃嗎？以下爲你解答。

桃子熱量高嗎

不算高。

桃子作爲一種薔薇科植物，其營養豐富，味道酸甜，被人們廣泛喜愛，而就其熱量而言，在衆多水果中並不算熱量高的，每100克桃子中只含有51大卡的熱量，且桃子的可食部分只有桃子果肉，約佔重量的百分之70，另外，適量的食用桃子能夠補充豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養元素，對自身健康有一定好處。

桃子減肥期間可以吃嗎

可以。

在減肥期間是可以吃桃子的，一方面是因爲桃子的熱量並不高，每100克桃子中只含有51大卡的熱量，另一方面是因爲桃子中富含膳食纖維，這類物質進入人體後，能夠促進腸胃蠕動，減少體內宿便，對於脂肪的囤積有所減少，從而達到一定的減肥效果，但是不宜過多的食用桃子，以免帶來反效果。

桃子減肥的時候晚上可以吃嗎

看情況。

若是在晚上的飯後1-2小時，是可以吃桃子的，並不會對減肥帶來影響，且還能起到潤腸通便的作用，對於食物的消化與吸收有所幫助，但是在睡前1-2小時，是不宜吃桃子的，因爲晚上人體消化功能需要休息，此時吃桃子會增加腸胃負擔，還會使身體消耗的能量比攝入的能量少，從而對減肥不利，其次，對夜間的睡眠質量也有一定的影響，常伴有腹脹、失眠等。

桃子吃多了有什麼壞處

桃子吃多了可能會帶來以下危害。

1、上火

桃子是一種溫性的水果，若是一次過多食用的話，會增加體內陽氣，易引起口乾舌燥、大便乾燥、咽喉疼痛等上火情況。

2、胃不適

桃子中富含膳食纖維，食用後會增加飽腹感，若是一次過多食用的話，不利於自身的消化與吸收，從而引起消化系統，常伴有腹脹、腹痛等胃不適情況。

因此，一次食用桃子的用量建議在1-2個爲好，最多不超過3個。