100克桃子的熱量是多少 什麼時候吃桃子最減肥

夏天正是桃子上市的季節，很多人都喜歡桃子那種香香甜甜的味道，所以一次都會買很多，但是吃多了又擔心發胖，那麼100克桃子的熱量是多少呢?

100克桃子的熱量是多少

每100克的桃子的熱量爲48大卡，在一般水果中並不算特別低，主要是因爲桃子所含有的糖分比較多。不過由於桃子的纖維素比較多，所以吃了會增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，所以適量吃其實並不會導致發胖。

什麼時候吃桃子最減肥

吃桃子只要合適，其實是可以起到幫助減肥作用的。最佳的吃桃子的時間主要有以下幾個：

飯前半個小時

桃子裏面的粗纖維比較多，所以如果選擇在飯前半個小時吃一個桃子的話，會增加飽腹感，這樣到了該吃飯的時候，就不會感覺特別餓，這樣可以減少對正餐食物的攝入，從而起到控制食量的作用;

當晚餐吃

桃子並不是熱量特別高的食物，所以晚餐如果選擇吃桃子來代替晚餐食用的話，是可以起到一定的減肥的目的的。不過，腸胃在消化桃子的時候，會產生很多的氣體，如果睡前吃的話，會導致出現脹氣，所以最好臨睡前就不要再吃桃子了。而且臨睡前吃任何事物對健康都是不對的。

桃子一天最多吃幾個

桃子本身熱量並不算特別高，所以很多人覺得桃子吃得多一些也不會導致發胖，於是一下子吃很多，甚至很多人會不吃主食，將桃子作爲主食來食用，這種做法是不正確的。桃子屬於不易消化的水果，如果吃太多的話，是不能很好的消化吸收的。所以一般一天吃桃子的數量在一個到兩個之間爲佳。每週吃兩到三次就可以了。