生蠔又叫做牡蠣，是一種營養豐富、味道鮮美的海鮮，而就生蠔的營養成分來說的話，其中生蠔蛋白質含量是多少呢？生蠔一次能吃多少比較合適呢？下面爲你解答。
每100克生蠔中含有10.9克蛋白質。
生蠔是一種高蛋白、低脂肪的海鮮，其肉質飽滿、味道鮮嫩，且營養豐富，被人們廣泛喜愛，而就其中蛋白質的含量來說，每100克生蠔中含有10.9克的蛋白質，當然除了蛋白質含量居高之外，其中的鋅含量也比較高，每100克生蠔中含有71.2毫克的鋅。
另外，生蠔中還含有脂肪、礦物質、氨基酸以及微量元素等營養物質，這些營養容易被人體吸收並利用，從而在一定程度上補充營養，提高自身免疫力。
一般建議一次吃兩個左右。
雖然生蠔營養豐富、味道鮮美，但是生蠔是不建議一次過多食用的，一方面會導致胃腸負擔過重，從而引起腹痛、便祕等消化不良情況，另一方面是因爲生蠔生活的水質環境，多少會感染一些有害物質，食用過多的話，可能會引起腸胃炎等不適情況，其次生蠔屬於發物，且富含膽固醇，食用過多還有可能誘發心血管疾病。
因此，爲了自身的安全問題，一般建議一次吃生蠔在兩個左右。
同等重量下，雞蛋的蛋白質含量居高。
雞蛋是日常生活中常見的食材之一，其中富含蛋白質、卵磷脂、礦物質等營養成分，常用於健身補充蛋白質，而生蠔也富含蛋白質，就兩者的蛋白質含量來說，在同等重量的情況下，雞蛋的蛋白質含量居高，因爲每100克雞蛋中含有13克的蛋白質，而每100克生蠔中只含有10.9克蛋白質，因此爲身體補充蛋白質時食用雞蛋效果更好。
可以。
生蠔和雞蛋是可以一起食用的，兩者在食用禁忌上並沒有衝突，食用的話並不會對人體健康有所影響，且生蠔中含有蛋白質、多種維生素、糖元、氨基酸等營養成分，和雞蛋中的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等營養成分一同食用的話，能夠補充人體較爲豐富的營養，從而提高自身免疫力，還能起到美容養顏、健脾養胃等功效。
但是兩者一起食用的量不宜過多，因爲其中含有豐富的膽固醇，過多食用可能會誘發心血管疾病對自身健康不利，一般建議一起食用量不超過200克。
