芡實每天吃多少合適 芡實多久吃一次比較合適

芡實是一種營養價值很高的食物，不僅可以用於藥用也可以用於食用，很多人都會用芡實來煲湯喝，那芡實每天吃多少合適呢？

芡實每天吃多少合適

9-15克左右。

雖然芡實的營養價值很高，但是也不是吃得越多越好，這是因爲芡實中也同樣含有十分多的澱粉和蛋白質，食用之後比較難消化。

如果吃多了的話就會很容易出現腹痛、腹脹的情況，所以建議每次適量食用即可，一般來說建議每次吃9-15克左右，因爲每顆芡實的大小都是不一樣的，所以顆數也是不固定的，一般來說在20顆左右即可。

芡實多久吃一次比較合適

因人而異。

芡實屬於一種藥食兩用的食材，其中含有豐富的營養成分，食用之後可以爲人體補充多種營養物質，有助於人體組織器官維持正常的生理活動，並能提高人體的新陳代謝，所以平時在生活中是可以適量地吃一些芡實的。

如果是用於食用的話，只要不是一次吃得太多，那麼是可以每天都適量吃一些的，如果是用於藥用的話，那麼建議最好是在醫生的指導下進行食用。

兒童爲什麼不能吃芡實

建議少吃。

因爲芡實中含有較多的澱粉和蛋白質，食用之後會對腸胃造成較大的負擔，比較難消化，而兒童的腸胃功能相對來說又是比較弱的，食用過多時很容易出現消化不良的症狀，所以一般建議兒童最好是少吃芡實。

而且兒童在吃芡實的時候一定要將其徹底煮熟、煮爛後再吃，這樣纔會更有利於腸胃的消化和吸收。

芡實可以生吃嗎

視情況而定。

芡實並不具有毒性，如果是新鮮的芡實，那麼因爲其中含有較多的水分，口感比較脆嫩清甜，是可以生吃的，但一次不建議食用過多，以免出現腸胃不適、消化不良的症狀。

但如果是曬乾的芡實，因爲其中水分含量極少，外皮也十分緻密，所以芡實的質地也是比較堅硬的，這種芡實是不能直接生吃的，需要煮熟後再吃。