生蠔熱量高嗎 生蠔的熱量是多少

生蠔是我最喜歡的海產品之一，味道鮮美、營養價值較高，經常出現在人們的餐桌上，但是我最近在減肥，擔心吃多了生蠔容易發胖，那麼生蠔熱量高嗎？生蠔的熱量是多少？

生蠔熱量高嗎

不高。

生蠔味甘鹹性寒，含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸以及鈣、鐵、磷等營養成分，營養價值比較高，這些營養成分的熱量都比較低，其次，生蠔中的脂肪、熱量較低，所以生蠔的熱量並不高。

生蠔的熱量是多少

大約每100克生蠔中含有57大卡左右的熱量。

由於生蠔的脂肪以及熱量比較低，所以總的來說生蠔的熱量相對於其他很多海產品來說比較低，大於每100克的生蠔中大約含有57大卡左右的熱量。

吃生蠔容易發胖嗎

適量食用不容易發胖。

生蠔就是生活中俗稱的牡蠣，其中的蛋白質、脂肪以及碳水化合物是含量均不高，並且進入人體之後比較容易被消化，適量食用是不會導致人體發胖的，所以適量食用生蠔並不會導致人體發胖。

生蠔可以天天吃嗎

不建議天天吃。

生蠔是一類海產品，長期生活在海水中或者淡水湖中的，身上或多或少攜帶有一定量的細菌以及微生物，天天食用容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的產生，對人體健康造成威脅，所以一般是不建議天天吃生蠔的。

生蠔一天吃幾個好

建議一天吃2-3個左右即可。

生蠔中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、脂肪以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用有利於人體健康，一天食用2-3個左右即可滿足人體日常的能量需求，對人體健康具有一定的好處。