木耳是生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼木耳是寒性食物嗎？女人可以每天吃木耳嗎？
不是，木耳性平。
木耳在生活中又被稱爲雲耳，是生活中常見的一種真菌類食用菌，味甘性平，其中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素、糖分、脂肪、蛋白質以及鈣、鐵、鉀等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，所以木耳是一種平性的食物，不是寒性的。
不建議天天吃。
要知道木耳的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有好處，女性適量食用可以爲其補充充足的營養，對她們的健康具有好處，適量食用具有一定美容養顏、提高免疫力以及防治便祕等作用。
但由於人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝，女性過量食用很容易加重其胃腸道負擔，導致其出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，不利於女性健康，所以一般不建議女性天天吃木耳。
建議一天吃5-10克左右即可。
綜上所述可知，女性適量食用木耳對她們的健康具有好處，但由於木耳中的膠質以及纖維素含量比較高，過量食用時很容易對人體的健康造成威脅，所以一般對於女性來說，一天建議吃5-10克左右的木耳，用來滿足人體日常能量需求即可。
木耳具有一定活血的作用，對於孕婦來說是不建議過量食用的，過量食用可能會導致孕婦出現流產的情況，對人體的健康造成威脅。
要知道木耳中含有大量的膳食纖維，而膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，過量食用容易導致腹瀉，而腸胃不好者腸胃消化較弱，過量食用木耳很容易誘發或者加重其病情。
對於易過敏體質來說，要適量食用木耳，因爲木耳中含有光敏物質卟啉，食用之後陽光照射會發生日光性皮炎，對於易過敏體質來說，食用之後很容易誘發其過敏症狀發生。
具有一定減肥作用。
木耳中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，適量食用可以加快人體腸胃蠕動，促進人體排除體內多餘的毒素以及廢物，對於減肥是具有一定促進作用的，所以長期適量食用木耳，對減肥是具有一定促進作用的。
